七个技巧帮你远离情绪崩溃答:教师转化负面情绪的技巧 1、暗自调整呼吸 工作中,遇到令我们勃然大怒的事情时,细细地感觉自己身体的变化,你会发现有时在对话过程中,呼吸越来越急促,心跳加快,甚至血压也稍有变化。主动自我觉察,改变基础的对话节奏,让自己在聆听学生或者家长讲话的时候,暗自深呼吸,默默提醒自己,不生气,不动怒,逐步找寻内心的平静。 2...
调节情绪的方法答:同时,我们也要保持自我觉察,负性情绪一旦过度,甚至影响到我们的正常生活和心理健康,就必须要引起重视,进行心理调节,严重情况下可能需要接受治疗。 2.学会发泄,给情绪一个宣泄通道研究表明,宣泄压力带来的消极情绪体验,能够减缓泣些事件时人的消极影响,从而增进人的身心健康。而抑制人的消极情绪体验,反而会降低人体免疫...