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得了颈椎又得了腰突
颈椎
病、
腰间盘突出
做什么运动好?
答:
a、腹肌锻炼
。也就是仰卧起坐。每次做十个,每天三次。b、交叉扭腰。 两脚分开与肩宽,脚尖向内两臂伸直,一手在体侧,一手举过头顶。如果右手在上,先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动,左右各100次。c、抱膝触胸。处于仰卧位,双膝屈曲,手抱住膝部,使尽量靠近胸部,然后放下,一...
颈椎腰椎间盘突出
目前的治疗方法有哪种几种
答:
腰椎间盘突出治疗分保守治疗和手术治疗两种,建议采用保守治疗
,这里推荐使用运动康复的治疗方法,通过简单特定的动作放松腰部肌肉,增强腰背深层核心肌肉,增加深层核心肌肉的柔韧性,以此减少脊柱的压力,缓解腰突疼痛。例如:1.
一些简单幅度较小的运动如剪刀腿
第一阶,可以把腰椎间盘附近的深层肌肉锻炼起来(...
颈椎
病和椎间盘向后突出有什么关系
答:
腰椎间盘突出也是因为类似的长时间弯腰工作所致
,因为颈椎和腰椎这两个生理曲度都是前突的,所以很容易使得椎间盘向后凸起,压迫椎管内的脊髓。
腰间盘突出
的治疗方法
视频时间 00:15
腰椎间盘突出
怎么治疗?
答:
分享一下我个人的经验,
治疗腰突 是建议采用一些物理方法,主要是牵引的方法
。建议在白天多做颈椎操/多游泳/多放风筝事多打羽毛球等方法基础上,晚上再使用护脊床垫,又叫昂首床垫。它是
可以牵引矫正颈椎的
,利用睡觉时间一次牵引三几个小时使用,然后再放它送的定制的枕头当普通床垫使用。这种方法叫麦肯...
腰间盘突出
怎么治疗效果最好
答:
1、中药治疗法:选择不对,努力白费,
腰突
这个问题就得用韩计邻的方法这种方式才能根治,要不然都只是暂时的缓解,时间一过还是会复发,我现在用他方法弄好几年了都没有复发过。希望大家能够少走弯路,早日摆脱。2、牵引治疗法:牵引治疗是
腰间盘突出
的另一方法,也叫盆骨牵引法,相当把
颈椎
暂时拉开,...
腰椎间盘突出
怎么治疗
答:
一、中药治疗法:看着各位就像看着曾经的自己,也因为腰突痛苦不已,要不是比大家幸运用了韩季磷办法解决好
了腰突
问题,估计也还像大家一样在四处找方法。二、牵引治疗法:牵引治疗是腰间盘突出的另一方法,也叫盆骨牵引法,相当把
颈椎
暂时拉开,让“髓核”回缩复位,当然这个需要在医院医生指导下进行。...
又有
腰突
症又有椎管狭窄,必须手术吗?
答:
有
腰突
症又有椎管狭窄多发生在中年以上人群,其根源是腰椎的退行性改变导致的,也就是腰椎老化了,由于老化,
腰椎间盘突出
、小关节增生、椎板肥厚、黄韧带增厚等均能使椎管的容积变小,使居住在内的马尾神经或神经根受压迫而引起下肢麻木和疼痛。对于单纯腰突症的治疗,大多数患者通过针灸、推拿等就能...
颈椎
病和椎间盘突出的发病机理、临床表现和康复护理
答:
(常见的是头向前倾+弯腰)。大家都要避免这样的坐姿。
颈椎
、腰椎都可以通过康复运动,锻炼深层肌肉来达到缓解、康复的目的,例如以下运动:(适用于一般的颈椎、
腰突
患者,情况较为严重的,一定要结合临床医生的建议,具体问题具体分析,不能滥用。)PS:如果减轻说明前一天的锻炼是OK的;如果加重说明量...
腰椎间盘突出
,有什么习惯可以预防?
答:
因为在翘二郎腿的时候就会导致我们的腰椎受力不均,从而出现
腰椎间盘突出
的症状。其次就是很多中老年人特别喜欢干一些体力活,因此经常的用肩膀扛一些重的东西或者用手提一些重物,要知道长时间的这样做,对于我们的肩膀腰部还有我们的
颈椎
都会造成一定的影响,长时间的下去就会导致腰椎间盘突出,颈椎病现象...
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