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小腿酸痛的缓解方法
小腿
肌肉
酸痛
怎么办
答:
回答:病情分析: 小腿肌肉酸痛这个多是属于乳酸生成过多。 指导意见: 可以配合推拿
按摩
,夜晚泡一个热水脚的方法,必要时可以服用化瘀通络的药物。
怎么
缓解小腿
肌肉
酸痛
?
答:
处理:热水泡脚、按摩、减少运动量
。
小腿按摩
1.坐在椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟。2.
一脚伸直,另一微曲
如图,以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟 从中医的角度来讲,人体的血脉都是相通的,且在经络方面也是相连的 故而小腿肌肉的僵硬,和...
骑自行车骑的
小腿酸痛
了,应该怎么办?
答:
回家后用请把你的脚放在一盆温热.水中少放许一点点盐
.这样对小腿酸痛能缓解.泡上个20分钟.不信你试试看.
运动后
小腿酸痛
怎么办?
答:
运动后小腿酸痛,
以下方法缓解不适:休息:给小腿足够的休息时间
,避免过度使用肌肉。
冷敷
:在酸痛的小腿部位冷敷,可以使用冰袋、冷水浸泡或冷毛巾等方式,每次持续约15-20分钟。冷敷有助于减轻疼痛和肌肉炎症。
按摩
:轻轻按摩酸痛的小腿,可以促进血液循环和肌肉松弛。
热敷
:在冷敷后,可以使用热水浸泡或热...
跑步时
小腿
很酸胀该如何减轻?
答:
1、冰敷 用冰敷疼痛的地方,减轻疼痛,
缓解
炎症,每次敷10-20分钟。2、注意坐姿
小腿
,大腿成90度角。脚平放在地方,抬脚尖,抬到最大限度,坚持一会,脚踝处开始酸了,放下。重复这个动作,这个动作可减轻
酸痛
感。3、使用药物 非类固醇消炎药物、以及贴扎,是治疗胫前疼痛的药物治疗
方法
。
如何
缓解
跑步后
小腿
前面
酸痛
?
答:
1. 运动前进行热身,可增加肌肉收缩时的速度和力量,可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。2. 运动后进行腿部拉伸(如下犬式放松)、泡沫轴进行放松
按摩
。运动后做伸展练习可消除肌肉痉挛,改善肌肉血液循环,减轻肌肉酸痛和僵硬程度,消除局部疲劳,对预防运动损伤发生 也有良好作用。3. 运动中各种营养物质...
运动后
小腿
肌肉绷得很紧,肌肉
酸痛
如何
缓解
?
答:
改善方法:1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或
按摩擦
剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的...
站立时间久,腿又酸又胀,怎样
缓解
才好?
答:
在生活中,许多人需要站立很长的时间,尤其于一些特殊的职业,比如教师和销售。这些人通常需要站着做很多事情。如果站立很长时间,他们的小腿很自然会感到酸酸的甚至很疼。可以用以下方法来缓解小腿酸痛。首先,当腿疼痛时,你应该用手摩擦腿。揉腿可以促进血液循环,从而起到缓解疼痛的作用。虽然
按摩
时...
小腿酸痛
是怎么回事吃什么可以
缓解
答:
气虚、血滞引起的症状,可以用活血化瘀的药物来
缓解
的...常用的三七胶囊、云南白药、伸筋胶囊等都可以...平时宜多运动...若用药一周无效就要注意了...因为,腰腿
痛的
病因及其可以引起的疾病分类如下:损伤:骨折与脱位韧带劳损腰肌劳损腰椎间盘突出症腰椎滑脱肾挫伤等;退变:腰椎骨关节炎小关节紊乱...
睡前
小腿酸痛
,怎么办?
答:
答案 您好:对于肌肉
酸痛
来讲,常规的治疗
方法
一般有几种,透热理疗是主要的治疗方法,因为局部热敷可加速局部代谢速度,加快堆积代谢产物的清除。另外,按摩肌肉。对损伤肌肉的按摩能够有效
缓解
疼痛,也可促进代谢产物的清除。另外比较针对疼痛的疗法就是使用镇痛药。口服和局部运用消炎镇痛药物能减轻疼痛和促进...
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