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小学生一米五扣篮教学
170cm如何
扣篮
答:
1、正向跳跃障碍物 原地双脚挑上障碍物,随后从障碍物下落后,背向障碍物原地双脚起跳,前后循环练习。2、横向跳跃障碍物 双脚原地起跳,左右进行循序练习,同样是脚掌发力与落地,膝盖微曲。3、转体跳跃障碍物 原地双脚垂直起跳,起跳后转体跃上障碍物,这个训练比较困难,建议有一定的基础才去训练。4、...
14岁
一米
九如何
扣篮
答:
起跳后,手持球必须要超过
篮
框最少一个篮球的直径高度后,快速压腕把球扣入篮框,起跳距离一定要掌握好,最好是起跳后的最高点,正好在篮框上边,开始时,半蹲的位置,双手放置于前,向上跳离地面最少20到25cm,当在空中,你的双手需放在后面,着地时,完成一次。
扣篮
需要掌握哪些技巧?
答:
扣篮
最基本的条件就是弹跳,没有足够的起跳高度,一切都是白搭。扣篮时,你可以选择双手扣篮,毕竟不是每个人都能稳稳地单手抓球。这样能避免单手扣篮时,球抓不稳而砸到篮筐上。另外还要找准扣篮点,扣篮也和投篮一样,都是要找准点的。别以为扣篮是怎么扣都能进的,没找准点的话,篮球是很容易扣...
一米五
五怎么
扣篮
,好想帅一下啊
答:
确实矮了点,想
扣篮
不大现实。但也不是不能扣,练练腿力和腰力试试吧,看你有没有地狱式训练的毅力了。首先是兔子跳,一天200米跳两个月
求篮球的各种姿势,要实用,我才
1米
4几
答:
第一,最重要的是你对
扣篮
非常向往`第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到...
怎么样才能
扣篮
?我就
1米
7,弹跳如何练习?无工具
答:
第一项:半蹲跳
1
、开始时,半蹲至¼的位置,双手放置于前 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若觉得容易的话,可以跳至25-30cm)。 当在空中,双手需放在后面。 着地时,完成一次 接下来,只需重复以上步骤 第二项:抬脚尖(提踵)1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面...
小学生扣篮
?怎么练弹跳力?
答:
练弹跳啊!别绑沙袋什么的,会长不高!要训练大腿的练蛙跳!小腿的快速跳绳,坚持,一天练大腿一天小腿,一天休息!一直练到初中应该可以抓篮筐了!要是你长到180的话,可能可以扣一下,不过命中率不高
我14岁 身高
1米
65以上,我要怎么训练才能
扣篮
啊?拜托各位了 3Q_百度知 ...
答:
比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国
扣篮
冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,...
如何才能扣蓝
答:
第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概
一米
左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的...
我12岁
1米
55,能不能
扣篮
答:
一般来讲至少要
一米
八以上,而且还要弹跳力好,我同学187,抓篮筐松松的,但是
扣篮
就不行了,首先你得单手能抓住球,其次,抓篮筐和扣篮又不一样了,扣篮时手在篮球中上部,球要进筐,至少手腕得过篮筐十公分吧 所以我同学
1米
八几的,很多能抓框,但能扣进去的没几个 你若是以后能长高些,弹跳...
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