怎么样才能扣篮?我就1米7,弹跳如何练习?无工具答:3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳 第四项:纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"膝盖 2. 只用小腿跳, 只能弯曲脚腂, 膝盖尽量不弯曲 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm ...
我一米八想扣篮,怎么练,请指教,答:与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm ....