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孕期需要的营养素包括
怀孕
三阶段
所需营养素
大不同! 5 大营养素补充一次看懂
答:
叶酸:预防神经系统缺损等先天性疾病 从怀孕初期至怀孕第 3 个月
,需要补充叶酸。叶酸属于水溶性维生素,主要促进核酸与红血球的生成。从受精卵着床前后期到怀孕第 3 个月,如果叶酸量不足,有可能导致胎儿罹患神经系统缺损等先天性疾病。一般来说,叶酸需求量为一天 600 微克,从我们每天吃的米、面...
孕期
一直不爱吃肉怎么办?
答:
首先,我们需要了解孕期营养需求。
孕妇在孕期需要增加蛋白质、铁、钙、维生素B12等营养素的摄入
,而肉类是这些营养素的重要来源之一。因此,如果孕妇不爱吃肉,就需要通过其他食物来补充这些营养素。
增加豆类和豆制品的摄入
:豆类和豆制品是植物性蛋白质的良好来源,如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等。孕妇可以选择...
怀孕
以后,每个月
需要
补充
的营养物质
相同吗?
答:
1、
叶酸
说到孕期要补充的营养素,第一个想起的肯定是叶酸。没错,叶酸是准妈妈需要额外补充的营养之一,这是非常有利于防止胎儿出现发育畸形的一种营养,虽然说食物中也含有叶酸这种营养,但是叶酸补充剂会比食物中的叶酸更加容易被人体吸收,所以,一般准妈妈在怀孕的前3个月就需要进行叶酸的补充了,...
细数
孕妇
饮食
需要
补充4种
营养
饮食需注意
什么
答:
孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食,既
要
防止由于强烈
妊娠
反应而引起
的营养素
缺乏,也要防止某些营养素摄入过量。营养需求一钙质:像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良...
准妈
孕期
哪些
营养
不可少
答:
据河北省人民医院妇产科霍琰副主任医师介绍,为适应妊娠期间增大的子宫、乳房和胎盘、胎儿生长发育需要,孕妇
孕期所需的营养
必定高于非孕期。孕期增加营养,关键在于所进食物应保持高热量,含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素。热量:妊娠期间的热量每日至少应增加0.42-1.26MJ。其中蛋白质占15%...
孕妇所需的
基本
的营养物质
都有什么?
答:
如:
奶类
、蛋类、肉类蛋白质的含量高,又易被人体消化吸收和利用,因此是营养价值较高的食物。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大,蛋白质约需贮留375克,是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的3000克左右,其蛋白质贮留也是最多的时期。为此,孕晚期蛋白质供给量要在原有基础上每日增加25...
怀孕
晚期
需要
补充
什么营养
?
答:
怀孕晚期是胎儿生长发育的关键时期,
孕妇需要
摄入足够的营养来支持胎儿的健康成长。以下是一些怀孕晚期需要补充
的营养素
:1. 蛋白质:蛋白质是胎儿生长所必需的重要营养素,孕妇每天需要额外摄入25克左右的蛋白质。可以通过食用肉类、鱼类、豆类、坚果等食物来获得足够的蛋白质。2. 钙质:钙质对于胎儿骨骼和...
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