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孕期所需营养素
孕期
每日摄入
营养素
的
需要
量是多少?
答:
营养素孕4~6月孕7月以后能量(千焦)9623.2~1046010460~11297蛋白质80~8590~95脂肪在热能中比例(%)20~2520~25钙(毫克)10001500碳水化合物在热量中比例
(%)55~6555~65铁(毫克)2828锌(毫克)2020视黄醇(维生素A微克)10001000维生素B1(毫克)1.81.8烟酸(毫克)1818维生素C(毫克)80805.孕期益智健脑...
叶酸,守护天使在行动!
答:
叶酸是
孕期
必备的
营养素
,它不仅能够预防胎儿先天性畸形,还能够助力红细胞生成,促进胎盘发育,预防神经管缺陷,预防先兆子痫等。本文将深入探讨叶酸的作用和重要性,帮助准妈妈更好地了解叶酸的守护。预防胎儿先天性畸形叶酸是预防胎儿先天性畸形的重要营养素,它能够为宝宝打下坚实的健康基础。助力红细胞生成孕妇补充...
孕期营养
指南,常见问题及改善帮助
答:
既能促进孕妈妈食欲,又为胎宝宝的大脑发育提供了物质基础。每天至少摄入130克
碳水化合物
。保证胎宝宝大脑的健康发育。 叶酸 孕妈妈至少提前3个月开始补充叶酸,每天不少于0.4毫克,怀孕后需要继续补充。 能量摄入量 孕早期胚胎生长速度缓慢,孕妈妈所需能量与孕前没有太大差别。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐...
孕中期该补充哪些
营养
?
答:
营养素
5、维生素 维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸、牛磺酸,都是孕妈维持正常生理功能所必须的营养素
怀孕后
,如果孕妈缺乏维生素可能会使胎儿营养不良,甚至发育异常,还可能导致孕妈免疫力降低等。备孕和孕早期要坚持每天服用叶酸400毫克,除了叶酸外,孕妈在
孕期
还要多吃富含维生素的食物,如新鲜...
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