能否给我个十五天从80公斤到70公斤的减肥方案?答:管住嘴,迈开腿,有人说不吃主食吃水果能减肥,个人建议最好不要吃水果,一个苹果差不多半斤,相当就长了半斤,想15天减二十斤,最好的食谱,早餐:白开水煮青菜,中餐:白开水煮青菜,晚餐:能不吃就不吃,实在饿就不要超过下午5点吃,运动能出汗最好,在家放个称,一天称个三次,保你15天能减20斤不下。 这个我可以回...
求学生党减肥方法,想在半年之内瘦下来60到70斤,胖人真的好痛苦,求合理...答:1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了....