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太极拳单鞭的动作要领
太极拳单鞭动作要领
答:
单鞭的动作要领:
1、两小臂略向下沉,使两手放平,向前引长,掌心向下,重心向后移坐左腿,使右脚掌微离地面
。左臂微向里屈,手向里扣平坐左掌,掌心仍向下,做出采状,重心仍在左腿。2、上下肢随腰转动,由正西向左转体,带动右脚向里扣135度,同时两臂随腰环弧,以左臂为主在前,右臂在后相随...
单鞭的动作要领
答:
单鞭的动作要领如下:
1、本式弓步的方向应略向左偏斜一些(中线偏左约15~30度),因此,上步后,左脚跟着地时,脚尖要微外撇
。2、“单鞭”的步型是顺弓步,两脚脚跟的横向距离约10厘米。3、随着上体左转、左腿前弓,左手一边翻掌一边向前推出,到达顶点时,配合着松腰松胯和沉气完成翻掌和前推动作...
太极拳单鞭动作要点
有哪些
答:
陈氏太极单鞭动作讲解
单鞭一势最为雄,左象箭来右似弓,要彼使劲来打吾,引动四两拨千斤
。动作一:
周身放松,身体右转,左腿顺势内旋
,脚跟外碾;左手向右下方顺缠划弧合至右胯前,手心朝左后方;右手屈肘松腕,弧形上提至右肩前,手心朝下;随心意一开。身体圆活地左转,右腿内旋拧转,左腿自然...
单鞭的动作要领
答:
单鞭掌不是前后运动,切记!其实,不仅是单鞭掌,所有太极拳的动作都不是前后运动。是什么呢?是螺旋运动。所以,
打掌的时候,手不要动
;要靠腰胯的旋转下沉把手弹出去。这样才有“鞭子”甩出去的味道。所以,说单鞭掌是沉劲与对拔劲的组合也不无道理。2、
前打掌与后勾手的讲究
在打掌之前,前掌...
太极拳的
“
单鞭
式”具体应该注意些什么?
答:
其它身法要求同于太极拳的总要求(图1)。
动作1:接前式,两手腕外扭至掌心朝前(图2)。动作2:动作不停,两手横平往左右慢慢分开
,两臂略直,成平举状态,两手心向外,掌直立,高与眼平;同时左足向左横迈一步,重心移至左足,左腿微曲;右腿微蹬;眼看右手(图3)。动作要领:单鞭动作看似...
单鞭的太极拳
招式
答:
1.单鞭为太极拳二十四式第九式。(2)
身体重心再逐渐移至右腿上
,上体右转,左脚向右脚靠拢,脚尖点地;同时右手向右上方划弧(手心由里转向外),至右侧方时变勾手,臂与肩平;左手向下经腹前向下划弧停于右肩前,手心向里;眼看左手。(3)
上体微向左转
,左脚向左前侧方迈出,右脚跟后蹬,成...
单鞭太极拳
招式中如何保持身体协调和力量刚劲?
答:
在
太极拳
二十四式中,第九式便是
单鞭
。第一段描述:上体后坐,重心移至左腿,右脚尖内扣。同时,身体向左旋转,左手高于右手,沿左弧线运行,直至左手平举在身体左侧,手心向左,右手则从腹部前运至左肋前,手心转向后上方,目光锁定在左手。随后,重心再次转移至右腿,上体右转,左脚靠近右脚,脚尖...
太极拳
是的
单鞭的
“鞭”作何解释?
答:
太极拳
的单鞭,是将军是神。是骑士也是绅士,有骑士的气质亦有绅士的儒雅。有牧羊鞭的神来之手。
单鞭的
第一个
动作
是由左右手措掌而后做右刁手,或着说是勾手,左右手的措掌要有对拉劲,同时还要有棚劲,藏有挤、按等劲。刁手要打出采劲。勾手要打出勾、挂、棚等劲,身体是先合而后开。第二...
吴式
太极拳单鞭
式的技术
答:
单鞭
动作要领
右掌变钩后,腕部要伸展到原掌心外,左掌动时也要先达到掌心与右腕平,目的是把原部位的意念接到新动的部位上,这是意念变化的细微之处。根据以上吴式
太极拳单鞭
式的练法,按照我的体会和经验谈点认识和想法。首先,单鞭式在外形上看,右手在右外前方,手型是虚钩;左手在左外前方,...
太极拳
1-8式
动作
详细动作讲解
答:
要点
: 1、上身中正,松肩坠肘,膝不过脚尖,目视前方(西)。 2、做
动作
时注意保持含胸拔背,所谓“劲以曲蓄而有余”,就是要使动作还有伸展的余地,因此做
太极拳的
任何动作时手臂与两腿都不可伸直或挺直。弧形要圆满,处处有“八面支撑”、“一身背五弓(四肢四张弓,身为一张弓)”之意。 (五)按式 动作一:两臂...
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