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大基数一个月瘦35斤正常吗
我身高175体重95公斤,求减肥方法
答:
大基数
比较好瘦 靠节食锻炼就好,每顿七分饱坚持5
个月
以你的至少能
瘦35斤
以上
225
斤瘦
到190斤?
答:
想要从225
斤
,
瘦
到190斤很不容易,因为胖也不是一天长成的,所以我们要想瘦下来,就必须坚持饮食以清淡为主,少食多餐,吃饭要吃七八分饱,然后再结合运动,每天有氧运动不少于半小时,早晨晚上再坚持跑步,这样慢慢的就能瘦下来,只有饮食和运动相结合,才能瘦下来。
大基数
最狠减肥指南
答:
大基数
最狠减肥指南。 怎么判断是不是大基数?计算BMI:体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)得出的数值在24以上,基本属于大基数。BMI<18.5,超小基数,无需减重。18.5≤BMI<24,小基数,有5~20
斤
空间。24≤BMI<28,中大基数(超重),有20+斤空间。BMI≥28,大基数(肥胖),有40+斤空间。 第一阶段:习惯适应期。戒掉80%...
两
个月瘦
了三十
斤
是什么感觉?
答:
高中毕业开始减肥,
大基数
,163高,体重比身高还多20😂由于基数太大,完全不想动,纯节食不吃主食一天只吃一两个水果加喝水坚持快三
个月
,
瘦
了快40
斤
。开始一周就瘦十斤完全没感觉,但每天称很有成就感,后面速度变慢,瘦了30斤的时候整个人小一圈,碰见的熟人都问我怎么瘦的。很开心,穿...
减肥一定要天天运动吗?
答:
不过,高强度运动对腿关节不好,我目前一天五公里,试试坚持三个月,再搭配合理饮食,
瘦三十斤不是问题
,但是你得坚持。建议刚开始一个月必须天天运动,第二个月可以隔天跑,但是不跑的那天要做点简单的运动比如走路等。因为减肥说白了就是一场热量的较量!我目前112斤,未来三个月加油瘦到90!咱们一起努力吧,加油陌生...
170cm165
斤
是不是
大基数
?
答:
标准体重为170-105=65公斤,也就是130
斤
,您165斤,属于
大基数
。
减肥成功是什么感觉?
答:
(二者之间任何一条线划的不直,将直接导致减肥效果的不明显,从而打击减肥的积极性,故:早上吃饱、中午吃好、晚上清淡(建议水果青菜为主)曾经
一个
吧友给我推荐水煮青菜有心的胖友可以试试,这个我没有亲身试法过,所以效果之法没有发言权!) 下图是本人200
斤
的时候因为
基数
太大只能选择篮球运动,同时还糊弄了另外一个...
120
斤
减到110斤大概需要多久能看见明显变化?
答:
对于能够长期坚持运动的人,建议结合有氧运动和健康饮食,如拒绝夜宵,
瘦
下来后再进行塑形训练。保持身材的关键在于持续运动和适度调整饮食,控制热量摄入。自律是减肥的重要因素,将锻炼变成习惯,例如每天进行
35
分钟有氧运动和60分钟无氧运动,间歇休息时补充电解质水。对于10
斤
的减重,对于
大基数
的人来说,...
120
斤
减到110斤需要多久
答:
120
斤瘦
10斤变化大不大 还是挺大的。锻炼半
个月
体重没有变化,但是塑形效果还是有一点儿,
大基数
的集美还是建议先减脂控制饮食,先通过饮食控制来减少基数,我来健身房的时候已经算小基数啦,21天养成锻炼的习惯,非常喜欢的一句话,自律使我自由,自律也是吃苦的一种,当你把锻炼变成日常也就不叫...
为什么每天摄入400大卡左右,运动消耗400大卡左右,12天反而胖了4
斤
?
答:
打个比方,如果您是女性
35
周岁,身高165公分,体重60公斤,每天坐办公室基本没有体育锻炼的话,那么基础代谢是1600大卡左右。如果每周锻炼
3-5
次,那么基础代谢是2000大卡左右。您可以根据自己的习惯,计算出平时的基础代谢。说起来一般健康减肥应该把每天摄入量降低到1400-1600大卡,然后适量运动,每个月以
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...
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