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合理搭配食物的原则是
根据蛋白质互补作用原理,可
搭配食物的
三个
原则是
答:
根据蛋白质互补作用原理,可搭配食物的三个原则是如下:第一,
食物的生物学种属越远越好;如植物类与动物类搭配,畜类与水产类搭配
。第二,搭配的种类越多越好;如一餐中既有谷薯类,又有豆类、禽类、畜肉、水产类。第三,食用的时间越近越好;不同种类的食物同时食用或者在4小时内食用效果最佳。蛋白...
膳食配餐的基本
原则
应遵循
答:
1.营养均衡
膳食配餐的首要原则是保证营养均衡。合理搭配不同食物,确保提供足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质,满足人体生理和生长发育的需要。2.多样化 膳食应尽可能多样化,包括不同种类的食物和菜肴。多样化的膳食能够提供更丰富的营养,避免单一食物所带来的营养缺乏或过剩。3....
合理
膳食的基本
原则
答:
《中国居民膳食指南》中,阐述的基本原则有10条:
1.食物多样,谷类为主,粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类;3.每天吃奶类、大豆或其制品
;4.
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食6.食不过量,天天运动,保持健康体7.三餐分配要合理,零食要适当8.每天足量饮水,合理选择...
我国
合理
膳食
的原则是
什么?
答:
《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下:(1)食物多样,谷类为主
;
(2)多吃蔬菜、水果和薯类
;(3)每天吃奶类、豆类或其制品;(4)
经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品
,少吃肥肉和荤油;(5)
食量与体力活动要均衡,保持适宜体重
;(6)吃清淡少盐的膳食;(7)如饮酒应限量;(8...
平衡膳食的5大
原则
答:
结构平衡原则指的是食物的构成要要多样化
,
荤素、粗粮、细粮等混食,做到合理搭配
。营养平衡原则指的是食物的营养比例要恰当,摄入的脂肪、碳水、蛋白质等不能过多或过少。烹调合理原则指的是烹饪方式要科学,
尽量少流失食物中的营养成分
。规律饮食原则指的是一日三餐要做到规律饮食,不能长时间不吃东西...
合理
膳食共有几项
原则
答:
合理膳食共有几项
原则
具体如下:一、
食物
多样,
合理搭配
坚持谷类为主的平衡膳食模式;每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物;平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,合理搭配;每天摄入谷类食物200-300克,其中包括全谷物和杂豆类50-150克;薯类50-100克。二、吃动平衡,健康体重 ...
膳食
搭配的
基本
原则
答:
膳食搭配的基本原则 膳食
搭配是
我们日常
饮食
中不可或缺的一部分,它直接关系到我们的健康和营养状况。
合理
的膳食搭配能够帮助我们摄取到全面的营养,维持身体健康。以下是一些膳食搭配的基本原则。一、膳食
搭配的原则
1、“食不厌杂”。这一原则强调
食物
种类的多样性,通过摄入多种食物,达到营养全面的...
合理搭配食物的
五个
原则是
什么
答:
人体每天都要从膳食中获取我们所需的各种的营养素,而科学配餐一方面是保证身体对营养物质的需要,另一方面是维护人体消化器官功能不受伤害。营养配餐我们要按照以下5个
原则
来安排一日三餐。1.确保每日膳食中有
合理的食物
结构,各种食物及营养素种类齐全、数量充足、比例适当,满足营养平衡的要求。三大营养素...
怎样
合理搭配食物
有利于我们的健康
答:
怎样
合理搭配食物
有利于我们的健康1 一、膳食搭配
的原则
1、“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径,实现营养全面性的目标。“杂”主要指的
是食物的
种类要多,跨度要大,属性远,一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上(日本人每人每日的食物种类要求35种以上) 2、食物的搭配能起到营养互补的...
营养配餐
的原则
答:
1、粗细
搭配
。是指将五谷杂粮和薯类纳入主食,如将土豆、山药、地瓜蒸一下替代部分主食,或用杂粮面做成馒头、面条或粥。粗细搭配可以增加膳食纤维、矿物质和维生素的摄入量。2、荤素搭配。这里的荤不仅指畜禽肉和水产类,也包括提供优质蛋白的蛋、奶,每顿饭最好有上述
食物
中的至少一类,同时搭配素食类...
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