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半月板2级损伤能跑步吗
有谁知道
半月板
轻度
损伤
还
可以跑步吗
?
答:
我也是半月板二度损伤。
我的建议是你膝盖伤了就不要去跑步
,因为跑步姿势不正确也很伤膝盖。可以做些椭圆机运动,时间也不要太久,十分钟左右即可。然后可以做些小腿提踵,静蹲,还有就是踝泵运动,这些运动会比较枯燥,运动完后要记得腿部拉伸,坚持下去会好的。还有尽量少做屈膝的运动。当然这一切要看...
半月板
损失
II级能跑步
?
答:
不能
半月板二级损伤
,一年没有跑步,早就不疼了,没有复查,现在能少量的
跑步吗
...
答:
半月板损伤尽量不要再去跑步了
,可能是你的跑步姿势不正确导致半月板磨损严重。半月板损伤很多是运动姿势不正确导致的,还有体重过大,下肢支撑严重,再加上姿势不正确,很容易磨损经常用力的一侧,以后多做上肢运动。
半月板二
度
损伤
严重吗
答:
您好,半月板二度损伤不严重,可保守治疗。半月板日常禁忌:
1、少走路
,避免下肢负重,加强营养,注意防寒保暖,避免剧烈运动和过度劳累。2、要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山爬楼梯和长时间走路。选ze古顺%敷堂半月板帖,防止跑步、跳高、跳远做大运动量的锻炼,可做...
膝盖
损伤
后
能跑步吗
?
答:
如果只是单纯的软组织挫伤,或者是
半月板
1到2度的
损伤
,在损伤之后只要进行局部的护膝制动,或支具制动3到4周后,等我们膝关节得到一定的恢复后,是可以进行
跑步
的。如果是存在有软骨剥脱或关节韧带断裂,或者是半月板伤到4度的损伤,这时是需要进行手术修复的。手术修复过后一般我们就不建议再进行跑步锻炼...
半月板
损失者
可以跑步吗
答:
不能。
跑步
是非常伤害膝盖的,尤其是
半月板
,既然都损失了,再跑步膝盖的伤会更重,最后连走路都不行了。
半月板损伤能跑步吗
答:
2
、在
半月板受伤
恢复到比较好的情况下,我们一般先选择
慢跑
,这时应该注意,把你的注意力放在大腿肌肉上而不是膝关节上,锻炼我们的大腿肌群力量,让身体习惯大腿的发力,分担膝关节承受的重量。
跑步
同时会刺激膝盖液的分泌,利于半月板的修复。同时半月板有伤的朋友应更加注意
运动
前的热身和运动后的放松...
半月板损伤能跑步吗
答:
当然不
能跑步
,
半月板
里面的血管供应极差,恢复很慢,要是再次
损伤
的话搞不好走路都疼,好好养吧,别想多了,还
跑步呢
,适当的屈伸关节活动活动可以,但是绝对不要做负重的或者强度过大的运动
半月板损伤
后
能跑步吗
?
答:
不过
半月板损伤
并不影响
跑步
,因为半月板损伤的病因只与受力的方式有关,与受力的大小没有直接关系。我现在还天天打球,训练跳高和跨栏的。你最好去医院检查下,做个CT核磁共振,以确定病情。也有可能是膝盖积水或者是十字韧带
受伤
。你还年轻,好好爱惜自己,如果是病情初期,好好治疗,放心,现代医学...
半月板损伤
后
还能跑步吗
答:
不
能跑步
,如果半月板真的损伤了,建议你去医院做一个彻底的检查,根据伤情决定。一般
半月板损伤
后都要卧床休息,不能做太剧烈的运动。
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