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半个小时无氧半个小时有氧
女生减肥的问题,
无氧
运动
半小时
+
有氧
运动半小时,可以每天做吗?_百度知 ...
答:
无氧
运动可以每天做,但是一周做5到6次足够了。每天锻炼4、5
个小时
,太多了。一周至少需要留一天休息。需要经常保证运动才不会反弹,所以不必着急,也不在于一时。楼主现在有点过了。身材苗条后,一周运动两、三次(无氧、
有氧
都可以)就可以保持身材了 下面是减肚子的参考:1、原地跳3分钟+仰卧起...
无氧半小时
+
有氧半小时
每天都做可以达到减肥效果吗?
答:
这个强度足够了,不用再加,不然你会受不了的。建议先做
无氧
运动,再做
有氧
运动,这样减肥效果更好。运动注意要安排在饭后一小时,负责会胃痛。运动后不要再吃甜的东西了,不然会阻碍脂肪的分解。加油,坚持一个月你就能看见明显的效果的
我15岁,172厘米,64公斤,想在家减肥健身,
答:
每天先安排
半个小时无氧
训练,在安排40分钟以上半个小时一下的
有氧
训练,减脂是最快的安排方法,其他细节都要针对你个人情况,包括运动量,包括哑铃的重量,包括每天按用什么肌肉群 最后祝你健身愉快,还有健身疑惑可以再问本教练解答
想减肥,专业的健身人员提些建议吧
答:
有氧
运动是能持续45分钟以上的运动比如跑步跳绳游泳,
无氧
运动基本都是力量运动比如深蹲俯卧撑仰卧起坐哑铃 减肥要无氧运动和有氧运动结合,先做
半小时无氧
运动再做
半个小时有氧
运动 不做无氧运动的话就直接做45分钟有网运动
...每次一个半小时左右,一
个小时无氧
,
半小时有氧
,总听别
答:
天天去可以,但不要连续锻炼同一个部位就行了,强行练的后果就是没有任何锻炼效果。
一个小时的有氧运动跟
半个小时有氧
运动加
半个小时无氧
运动,哪个方案...
答:
一
个小时
的
有氧
运动消耗的脂肪多,当人的体内没有了糖分,就会消耗脂肪,而糖分的来源就是将食物分解,转化成麦芽糖,最后成为葡萄糖,然后消耗掉,消耗主要是为呼吸和运动提供的,你在跑步的时候不仅要运动而且要大量呼吸,所以葡萄糖会被尽快的消耗掉,并且会较快的消耗脂肪 ...
我先做
无氧
运动
半小时
,再做
有氧
运动半小时,做了几天了为什么体重还是不...
答:
才几天,运动减肥要长期坚持才会慢慢看到效果。
无氧
运动后可以过
半个小时
再做
有氧
运动吗?
答:
这个是可以的。
我身高1米8整吧,90公斤,微胖-_-||,各位健身达人。有没有比较见效的每日...
答:
少吃多餐.每天做一个小时左右的运动.
半个小时无氧
然后
半个小时有氧
.少吃淀粉
只为强身健体,先
有氧
运动
半小时
,再
无氧
运动半小时,合适吗?
答:
可以啊!!!
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