得了暴饮暴食了。。。答:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 蜂蜜+白醋: 在日常饮食规律不变的情况下,...
如果吃得太饱,何不来一天轻断食?答:在断食后的第二天日出后,喝一杯柠檬水,柠檬是碱性食物,是净化身体最好的水果;早餐前吃一根香蕉,因为香蕉为碱性食品,营养高,并具有清除异味、毒素及润滑肠道的作用。 复食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物,如水果、粥或酸奶之类的易消化食物;菜肴尽量吃不加调味品的天然食品,减少食量,最好一天吃两顿。 轻断...