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几千的山地车骑起来膝盖更累
才买了个二千多24速
的山地车
,但是感觉骑着比以前那个几百块的山地车蹬...
答:
是不是用高速档骑呢?
如果一开始就用高速档骑的话,肯定会感觉吃力也更容易伤及膝盖
。全新的车子应该不会有这个问题。对车子进行检查,用手摇动脚踏,看轮子转动情况,看看有没有刹车现象,用排除法慢慢排除即可找出问题所在
骑
山地车
一段时间,
膝盖
内酸胀
答:
肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,
首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝
关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.生活护理:膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:1,坚持每天散步,走多远可 根据自己的情况确定,体质好可...
我骑这种
山地自行车
,为什么每次骑的时候会很累和
膝盖
很软? 我很胖...
答:
首先 自行车质量没有问题
车座高度应调至合适位置(坐上去 脚后跟踏在脚踏上时 腿可伸直) 不然按照您说的体重会损伤膝盖的 其次 多锻炼多减肥! 暂停骑直行车一段时间 期间练习长跑(1000米) 和俯卧撑!一定注意 把体重减下去!一定得减下去!必须得减下去!什么时候别人不说你胖了 ...
骑
山地车
很累
答:
1,你的车子不是390买的吧?
山地车
没有1500是不会好骑的。2,9公里也就是半小时的路程,半个月就能适应。3,腿其实用不着伸直,自己习惯的就行,你说的知识很累就是这个了 。4,我75kg,速度最高过了40公里,这个和体重没太大的关系。
为什么我骑完
山地车
以后
膝盖
有点疼
答:
第二:运动量:运动量对于不同的人来说不同
,对同一个人的新手阶段和老手阶段也不同。一般膝盖周围肌肉越强,在骑行中对膝盖的磨损就越小,能承受的运动量就越大。对于新人来讲,由于平时运动用膝盖附件的肌肉并不一定很多,贸然加大量就容易受伤,尤其是爬坡,对膝盖压力非常大。我有时会在高强度的...
骑
山地车
的时候感觉是
膝盖
在用力啊。骑快了就膝盖酸。还有手的虎口的...
答:
当然要用正确的
骑行
姿势,不然骑行不但起不到锻炼的作用,长时间下来还有可能造成身体伤害。简单的坐包高度调整是人自然坐到坐包上,其中一个脚跟放到脚踏上,脚伸直能轻松踩到脚踏为好,如果脚跟踩到脚踏,但
膝盖
还弯得较多,说明调整得还不够高,要调整到适当的位置。至于怕摔的话,还是先把刹车停车...
我刚买了辆
山地车
,骑了4次现在
膝盖
酸怎么回事啊,是不是再骑一段时间就 ...
答:
骑行前要做操将身体锻炼开,做好骑行前得准备,其次刚刚开始骑行时要设计适合自己的里程数,不能一开始就玩命骑,要循序渐进的,还有车架的高度选择要适合自己的身高,不舒服的骑行和过
累的骑行
都会造成运动伤害的,慢慢来,缓一下就好了,不用担心!
骑了一上午
山地车
,左边
膝盖
痛是怎么回事?
答:
骑猛了,坐垫高度不合适,关节囊滑膜没来的及分泌润滑液,导致关节面摩擦所致,这样的疼痛表现为不着力或者关节不在某个角度用力时就不明显,当缓解后分泌的润滑液没能均匀的进入关节腔,可能还回在腘窝有肿起来的一个包。一般休息一周时间就会好,如果持续疼痛时间长就去做个关节的核磁共振看看关节软骨...
骑车后
膝盖
酸痛怎么办
答:
问题一:
骑自行车
久了
膝盖
会疼是为什么 1、膝盖痛的原因很多;但是一般来说长时间骑车后,膝盖痛;在适当放松休息后就恢复正常了。再次骑行时,又开始痛。这样的情况,多半因为坐垫高度没有调整好,造成错误
的骑行
姿势。2、一般来说膝盖前面痛,是因为膝盖伸展不够,没有放松,需要把坐垫调高1~2CM;...
骑
山地车膝盖
疼怎么治疗
答:
首先,膝盖疼跟扁平足没有任何关系,扁平足只是脚部弹性不好,跑步和跳跃有影响,对
自行车
运动无影响。你
的膝盖
疼应该是因为你
骑行
的时候用力量骑行,导致膝盖受力过大,软组织损伤了。这个可以用热敷和促进血液循环的外用药油,减少膝盖受力的运动(爬山、上楼梯等),这样可以慢慢的恢复。现在骑车十分钟...
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