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几千的山地车骑起来膝盖更累
骑
山地车自行车膝盖
外侧痛怎么办
答:
如果不是碰伤,应该是坐垫高度没调好的原因,偏矮。你可以尝试慢慢 3-5毫米调整。坐垫高度低了
膝盖
疼,高了后韧带疼。不高不矮,发力舒服不会做成拉伤等问题。
买
山地车
是不是轮子细的比较快?
答:
不会掌握踏频或总踩重齿还可能损伤
膝盖
。。。当然一步到位买公路车最好。。。快慢与轮径也有关,
山地车
的29寸(相当于公路车和城市车的700c轮径),比27.5寸的快,27.5的又比26寸的快,轮子大一些嘛。。。与
骑行
姿势也有关,提高坐杆和坐垫高度、降低车把高度(用硬叉、硬叉比避震叉都矮几厘米...
入门级
山地
单车好骑吗
答:
跟菜车相比,
山地车更加
符合运动力学原理,
骑行
特别是长途骑行的时候,身体更加不容易劳累,比如长上坡,比如一天高强度骑行,骑山地车可能就有一点累,但是普通菜车会很崩溃甚至不能完成,
膝盖
会很痛。而且还有变速系统,可以在不同路况和不同的体力状态下保持一定的踏频,这样不容易积累乳酸。
公路上跑步和骑
山地车
,哪个更伤
膝盖
?为什么?
答:
从生物学角度来看,跑步时
膝关节
需要承受更大的冲击力,因为跑步时关节活动范围较大,关节表面之间的摩擦也较大。而
骑自行车
时,膝关节的活动范围较小,关节表面之间的摩擦也较小。从肌肉骨骼系统的角度来看,跑步主要锻炼腿部肌肉(尤其是大腿肌肉),而骑自行车则需要全身肌肉协同工作。因此,骑自行车对膝...
大
自行车
好还是小自行车好
答:
还有如有条件可买内变速的车或外变速
的自行车
。 如果您骑的路上有斜坡或桥,您又觉得上坡、上桥得累很麻烦的话,您不应该选择有变速器的自行车。 如果您骑的路上不是平坦的铺装道路时,您就应该选择较宽的轮胎和有变速器的自行车。 如果您一天
骑行
的距离很长的话,您就应该选择带变速器且轮胎较窄的自行车。如果...
为什么有的人
骑自行车
非要把车座调得非常高,那样
骑起来
真的舒服吗?
答:
大多数人骑车还是都是折叠腿的
骑行
这样
的骑
姿首先是不利于踩踏的发力,无法做到高效踩踏,由于肌肉群在这种不正确的骑姿下无法及时地释放疲劳,或者说,更容易产生肌肉酸痛感,骑不了多久就会累了过低的车座高度会让
膝盖
受伤,磨损
的更
严重当然,车座过高了也不好。一、原因在于,无论是
山地车
还是公路车...
自行车
每天
骑行
30公里对身体有损伤吗?
答:
建议成年人每周
骑自行车
4-5次,老年人每周骑车3-4次最为合适。
骑行
运动对人有几大益处:首先,因为自行车运动可以提高中枢神经系统对肌肉骨骼系统的调控性,因此两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,更可以有效预防大脑功能的衰退。其次,自行车运动对心肺功能有显著的调节作用。自行车运动可以有效...
关于训练
山地车
的一些问题
答:
踏频一定要高,高踏频低档位比低踏频高档位对
膝盖更
好。刚开始试着80圈每分钟,然后90,甚至100。速度根据自己体力来,只要保证踏频就行了。学着变速,平路前面用中盘,后面的用能够踏频八九十的。训练时间根据自己体力来,要有一定强度,又不要过度,过多骑车对会阴有伤害。练车可以跟旅游结合起来,骑...
50岁以后最好的活法是什么?
答:
我专门买了一辆
山地车
,去哪都骑着,锻炼了身体
膝盖
功能也得到很好维护。经过一段时间
骑行
,我血压一直都在正常范围之内。 2、子女事由他去,不再多操心了。现代家庭老人是忙完儿子忙孙子,接孩、买菜、做饭、打扫卫生成了每天的生活四部曲。总是害怕孩子不满意,一切为了孩子,孩子都30多岁了还不舍得撒手,这样的家庭...
求
山地车
正确
骑行
姿势,我最近骑车手臂痛啊
答:
一般车友最容易犯的错误是将坐垫放在过于后面的位置,这样做好像能燃车子看
起来更
俊更酷,踩踏是好像也比较容易有那种扎实的踩踏感,但这样硬操的结果,长期下来其实对
膝盖
时会有所损伤的。五、煞车把角度 骑车前一定要先学会停下车,也就是煞车。这是安全骑乘的第一步。煞车把手的角度当然也就扮演关键性的角色。煞...
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