88问答网
所有问题
当前搜索:
减脂需不需要补充蛋白
减脂
也
需要补充蛋白质
嘛?
视频时间 00:24
减脂要不要
多吃高
蛋白
答:
需要多吃
,可以减少肌肉流失,但是也不需要吃过多,60到90克蛋白质的就足够了
健身
减脂需要吃蛋白
粉吗?
答:
减脂的时候能吃蛋白粉
。既想减脂又想增肌的人完全可以正常食用蛋白粉,用蛋白粉代替饮食中的一部分高脂肪肉类,不仅不会造成体脂肪增加,反而能够帮助降低热量摄入,更加利于减脂。蛋白质是可以转化为脂肪的,但在人体内,这种转化的比例很有限,蛋白质的主要功能是构成和修复身体组织,合成激素、酶等成分,...
减脂
和
蛋白质
有什么关系?
答:
2. 减脂的时候也会做力量训练,
需要补充蛋白质来增肌
,我们知道最有效的减脂就是在有氧运动之前做无氧运动来消耗糖原,这样你的脂肪会马上参与供能。前面做了无氧训练,还有跑步什么的都会锻炼到你的腿,腰腹,会有一个刺激肌肉的生长,那么补充蛋白质也是增肌的,肌肉增长了,你的运动能力也上来了,基础...
运动女生必看,
减脂
塑形必须喝
蛋白
粉?
答:
除了蛋白质摄取,运动和
减脂
还
需要
注意合理的饮食和适量的运动。建议您咨询营养师或健身教练,制定合适的减脂塑形计划。总的来说,喝蛋白粉不是减脂塑形的必要条件,但它可以作为一种
蛋白质补充
的方便方式。如何选择蛋白质来源和制定合理的减脂计划,需要结合个人情况和目标来制定,建议咨询专业人士的意见。
经验分享 女生
减脂
到底
要不要
喝
蛋白
粉
答:
女性
减脂
是否需要喝蛋白粉,这个问题的答案并不是非黑即白的,因为是否
需要蛋白
粉还取决于个人的情况和需求。以下是关于女性减脂期间是否需要喝蛋白粉的一些建议和信息:1. 若饮食调理合理,营养摄入均衡,机体并没有蛋白质缺乏的情况,一般是
不需要
严格
吃蛋白
粉的。因为蛋白质粉的主要成分是蛋白质,如果过量摄入,可能会导...
健身
减脂
的时候,
要不要摄入蛋白质
答:
从饮食方面:如果你平时
蛋白质摄入
不足,那么在保证每天饮食热量缺口为250千卡的情况下,可以
摄入蛋白
粉。如果你平时饮食蛋白质已经达到20%-30%,那么可以
不用
考虑。从锻炼现状考虑:听你的题目个人擅自推测你是通过节食或者跑步之类有氧运动进行
减脂
再打算做力量训练进行增肌。首先力量训练+HIIT或者有氧运动...
减脂
期为什么
要补充蛋白质
?
答:
减脂
期间
补充蛋白质
有以下几个原因:1.蛋白质能够增加肌肉的含量,从而加快身体的代谢;2.蛋白质可以维持血糖的稳定水平,减少高糖食物的摄入;3.蛋白质属于大分子物质,在体内消化和代谢的时间很长,可以带来较强的饱腹感,起到抑制食欲、减少进食量的效果;4.相对于面包、甜点等高升糖指数的食物,蛋白...
减肥
的时候
需要吃蛋白
粉吗?蛋白粉吃了会长胖吗?
答:
减肥
的时候是可以
吃蛋白
粉的,但是并不是必需的,如果有条件的话,直接吃蛋白粉效果肯定更好。但是如果条件不允许,通过正常的饮食摄入也是完全可以的。而且蛋白粉吃了是不会长胖的,反而是有助于减肥的。在减肥期间本来就要吃高蛋白的食物,这样更有利于脂肪的消耗。蛋白粉肯定可以提供更加纯粹的蛋白质...
健身在
减脂
期间要摄取足够
蛋白质
吗?
答:
反对楼上的回答。在
减脂
期可以摄取正常
蛋白质
,但一定
要
控制碳水化物的摄取。因为根据代谢原理,蛋白质是可以分解为碳水化物,但碳水化物不能合成蛋白质。减少了蛋白质的摄取,不仅会对基础代谢有影响,同时还会使得肌肉变小。还有一点,多喝水,促进代谢,使得刷脂更高效,祝你减脂成功!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减肥是不是必须补充蛋白质
减肥应该补充蛋白质吗
减脂要增加蛋白质摄入吗
减脂的人需要补蛋白么
减脂期间需要摄入蛋白质吗
胖人减肥需要补充蛋白质吗
减肥每天都要吃蛋白质吗
减肥一定要吃够蛋白质吗
减肥一定要有蛋白质吗