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有哪些 我来答 1个回答 #热议# 作为女性,你生活中有感受到“不安全感”的时刻吗?梦魔N5DI 2020-01-18 · TA获得超过134个赞 知道答主 回答量:137 采纳率:97% 帮助的人:36.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
公认最快21天
减肥
食谱
答:
早餐吃水果、鸡蛋或燕麦片,午餐吃蔬菜沙拉加瘦肉或鸡胸肉,晚餐喝蔬菜汤加豆腐或鸡肉
,并控制食物份量和热量;最后八天,早餐吃燕麦片、水果和坚果混合,午餐吃烤鸡胸肉、沙拉和蔬菜汤混合,晚餐吃烤鱼、蔬菜和豆腐混合,继续控制食物份量和热量。
减肥食物
热量表大全
答:
一、肉类热量:鸡蛋1个(58克)有86千卡、鸭蛋
(65克)有114千卡、鹌鹑蛋(10克)有16千卡、煎蛋1个有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香肠 100克有508千卡、蜡肠2条˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、猪耳朵 100克有190千卡。二、水果热量:
番茄
有18千卡、西瓜有20千卡、柠檬有31千...
减肥
吃什么
食物
好?
答:
*
胡萝卜:含有较低的热量
,还有助抑制你对糖的渴望,用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。*
野韭菜
:每100克只含有35卡路里的热量,味道非常好,是非常理想的减肥食品之一。*
香蕉
:含有果胶和果糖一起组合成的膳食纤维,具有整理肠道环境、改善消化的效果。*
南瓜
:是高膳食纤维、低醣份的绝佳食物,能提供饱足...
减肥食物
分类大全
答:
以下是一些常见的减肥食物分类:* **蛋白质类。
**包括鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋、鱼肉、鸡腿肉(去皮)、猪肉(里脊肉)、海产品(高尿酸人群不建议)、大豆及豆制品
(素食者建议)。这类食物能够提供丰富的蛋白质,并且相对的脂肪含量较低。* **碳水类(可替代部分主食)。**包括藜麦、燕麦、玉米、山药、豌豆、鹰嘴豆、...
减肥食物
热量表大全
答:
供你参考:米饭类:咖喱鸡肉饭:鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克,热量:692,脂肪:33 咖喱牛肉饭:牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克,热量:637,脂肪:27 黑椒牛排饭:牛排100克、米饭80克、
番茄
25克、奶油30克、洋葱50克、油10克,热量:878,脂肪:51 日...
碳水
食物
分多少种?哪种适合
减肥
答:
哪种适合减肥。 碳水食物的分类:1.慢碳水食物:入血速度相对较慢(低升糖),血糖波动幅度相对较平缓,刺激胰岛素的分泌相对少、缓。常见的慢碳水有:糙米、燕麦、玉米、芋头、
南瓜
、荞麦等粗杂粮,以及柚子、牛油果、小
番茄
等各类低升糖水果。 2、快碳水食物:入血速度很快(高升糖),能够让血糖迅速上升,刺激较多的...
吃什么
食物
可以
减肥
答:
之所以减肥,因为辣椒中含有辣椒素,它可以帮助释放和燃烧脂肪,也是非常不错的
减肥食物
。但是有胃病的人要注意了! 鹰嘴豆 很多人不知道鹰嘴豆是什么,看下面的图就知道了,照着这个图去市场买就行。 100克鹰嘴豆中膳食纤维含量达到11.6克,把干鹰嘴豆提前放在碗中浸泡,跟小米共同制作成粥,不仅能延长饱腹感,而且还可以...
减肥
怎么吃
答:
多吃高蛋白的食物,蔬菜不定量,蛋白质可以吃
鸡胸肉
、蛋、虾、鱼、牛肉、豆制品、牛奶等。 3.多吃粗粮 多吃低热量、饱腹感强的食物。 4.不饿不加餐 加餐只选择饱腹感强的食物、
番茄
/黄瓜/代餐/坚果/水果(控制量)。 5.一定要吃早餐! 6.烹饪方式选择蒸.煮,少选择爆炒、油炸。 7.坚持运动。运动可以让我...
减肥
食谱一周瘦10斤
答:
晚餐:瘦肉、蒸菜花、糙米饭 星期六: 早餐:牛奶、全麦面包、苹果 午餐:煮瘦肉、菜花、紫薯 晚餐:鱼、菠菜、黄瓜 星期日: 早餐:全麦面包、水煮蛋、葡萄柚 午餐:煮瘦肉、菜花、红薯 晚餐:
鸡胸肉
、蒸
南瓜
、青菜 减肥也需要注意饮食的平衡,不能只吃单一的食物,需要结合自身情况来定。 抢首赞 评论 分享 举报 为...
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