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减肥瘦七八斤就卡住了
正在
减肥
,但是减了
七八斤后
就停滞不减了,为什么啊,都好几天了,我晚上...
答:
我也在
减肥
我减掉20
斤了
我也有这个阶段 首先是新陈代谢满了还有就是快来月经前十天体重嘉奖特别慢 到了马上要来的时候直接不下还上,你可能是快来月经了吧。不过我来玩月经就会掉三四斤。
减肥
俩周了,
瘦了
7
斤后
就不掉称了,这是平台期吗?怎么破?
答:
1,
调整饮食结构
。平台期需要在原有基础上减少总能量的摄入量,即减少糖分食物摄入量,也就是减少主食和水果的摄入量,主食每餐减少四分之一的摄入量,水果每天保持200克即可。通过减少糖分食物摄入量,让脂肪产生供能,从而更好的促进体重和体脂肪的下降。2,
增加蛋白质摄入量
。蛋白质是增肌和燃脂的原料...
为什么
减肥
时体重会突然停滞不动了
视频时间 04:17
为什么我的身体每次
减肥
减掉
七八斤
之后就再也减不下去了?我采用的是...
答:
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果
。2.
中午吃饱饭
。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中...
为什么
减肥
到了一定的程度就瘦不下来了
答:
这个是正常情况
,每个减肥者的平台期长短不一样,有的人持续时间短,有的人持续时间长不用担心,继续和以前一样控制饮食增强锻炼,过了这段就会继续往下瘦了。保持一个良好的心态啊~!!!你跟我一样的,我以前是128斤,我现在是114斤,体重也一直在114徘徊~!!!我也很懊恼哦,不过我查了很多资...
大基数瘦了几
斤就
不
瘦了
答:
,1、饮食控制不当。如果在减肥时候没有严格控制一天总热量食物摄入,很可能会导致热量超标,也会导致出现脂肪堆积,对于减肥后效果也会造成影响,从而出现
减肥瘦
几
斤就
不瘦了的情况。2、运动时间过短。如果在运动时候没有掌握正确时间运动,时间过短不能够达到燃烧脂肪效果,对于减肥后效果也会造成影响。...
减肥瘦了
10
斤
之后为什么就减不下去了
答:
在出现平台期以后,有人认为已经不能再减了,因而失去信心和耐心,放弃
减肥
。迟家敏强调,这个时候还应继续之前的减肥方式,把已经减下来的成果保持住,可以总结一下方法,看哪里还可以加强。例如,减肥方法是节食为主,就应该在节食的同时增加运动量;或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类,少...
为什么每次
减肥瘦
到一定
斤
数就不往下掉了?
答:
因为在
减肥
的过程中,身体会由当初的突然降低摄入量而减轻体重,但如果这种方法维持时间长了,身体就会降低新陈代谢以适应现在的热量摄取量,也就是减肥常说的平台期,这是身体机能的一种自我保护意识。如果想要继续减磅,只能用比之前更强大的运动量和摄入更少的热量达到减磅的效果。
为什么
减肥减
到一定体重的时候就减不了啊!
答:
自己搭配一下,只要饮食不超过1200
卡
,坚持营养均衡,7--10天等体重稳定后再继续
减肥
。 希望可以帮到你呀.为什么当我的体重减到140
斤
的时候就减不下去了? 这样看你自身的原因了,可能你的骨骼就是比较粗大的~ 那重量就在那里了咯~ 还有身上的肌肉什么的,也是无法减去的哦 求采纳 为什么减肥...
为什么我
减
到105
斤就
死活都减不下去
答:
跟肝糖不同,脂肪结合的水不多,并且每克脂肪放出的能量(也就是卡路里)是肝糖的两倍多。所以,这时
减肥
速度就会显著变缓。在这个时候,推荐的减肥速率是平均每周不超过2磅(1磅 = 453.59237 克)。超过这个速度,通常标志着瘦体重物质(lean muscle mass)——如肝糖等含大量水分的组织,此时用于...
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