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健身之后肩膀不舒服什么原因
健身
卧推后晚上睡觉
肩膀
酸痛怎么
回事
答:
这两种情况我都体会过,呵呵,如果是第一种,
可能是你的睡觉习惯所致
,注意睡眠姿势,白天可以多揉一下,按摩一下。如果是第二种情况,那可以进行热敷,拔罐之类的医疗方法,建议睡觉穿件有肩的睡衣,可以防止着凉。
健身
过度手臂与
肩膀
关节痛
答:
如果不是外部肌肉疼痛而是关节处,且在发力时才会感觉疼痛的话韧带拉伤可能性比较大
。建议减少肩部发力的动作,或者降低重量,并且使用一些扶他林或云南白药气雾剂之类的外用药物进行揉搓按摩(推胸的时候疼应该是前肩)。如果不怕麻烦的话用一些中医药膏效果更好。如此休息治疗一到两周后再看情况。另外在...
我最近在
健身
,现在右手
肩膀的
部位麻,而且无力。这正常吗?
答:
(一)肌肉酸痛的原因 运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象,是机体对训练的正常反应
。目前对运动后的肌肉疼痛有多种解释:一种观点认为体育锻炼后,肌肉出现了肌肉结构的"微"操作,这种微操作非常之微小,只有在电子显微镜下才能看到,与我们平时所讲的肌肉拉伤是不同的,这种微操作导致了肌肉的疼痛。另一...
为
什么
打完羽毛球
后
,
肩
关节会很痛呢?
答:
打完羽毛球出现肩膀疼痛,主要原因有:第一,
患者长期未进行第体育锻炼,突然打羽毛球活动,肌肉不适应出现乳酸堆积,造成肌肉疲劳而出现酸痛
。第二,
打羽毛球前未充分热身拉伸韧带
,造成韧带扭伤。第三,
羽毛球的姿势不正确或者过于猛烈
,导致肩关节的韧带拉伤或出现肩袖撕裂等情况。第四、由于没有进行运动前的热身...
哑铃弯举,练完
后肩膀
有点火辣辣的疼,是太重吗?我第一次能一次性能举十...
答:
火辣辣
的
胀痛、酸痛都是因为乳酸堆积造成的。建议你刚开始,,系统的规划好训练。例如:我每天做10组,一组做5-10个。每组之间间隔1-2分钟,这1-2分钟可以按摩肌肉缓解乳酸堆积!运动
完之后
,更要放松肌肉~ 这样坚持1周之后再加量!至于加多少根据你吸收的情况来看!总之,
健身不
要盲目强制的去
锻炼
,...
健身后肩膀
某处疼。
答:
一:肩伤是
健身
中最常见的伤,主要
原因
是,运动幅度.重量 过大导致关节扭伤,肌腱、肌肉,韧带
的
损伤。(
肩部
受伤
后
,一定要等痊愈后,再做涉及肩关节的动 作.不然会变成老伤,会很麻烦)二: 飞鸟是单关节动作,应该比做卧推有感觉.可能是你动 作没掌握好.告诉你一个网址,里面有图解和视频...http://...
健身
为
什么肩膀
会酸痛
答:
方法/步骤 原因一,筋拉伤,出现这种情况
的原因
就是因为
健身
之前热身准备不充分再加上运动过量导致出现
肩膀
酸痛现象。原因二,过高估计自己实力,很多健身的初学者,感觉自己不错,一开始就挑战高难度动作,比如举杠铃,应该循序渐进,最好不要一开始就尝试60KG。原因三,健身本身需要科学的方法指导,切勿...
经常
健身肩膀
有点酸痛是
什么原因
答:
运动产生
的
乳酸,过些日子就好。只要不是太疼,可以继续
锻炼
。望采纳。
健身后肩膀的
骨头里面很疼 请问是怎么
回事
啊
答:
是不是三角肌
后
束受伤了,我原来也有过这种感觉,休息了几天就好了 你一定要做热身,否则容易受伤。还有刚开始的时候别用太大重量,尤其是
肩部
,我那会就是重量大了还硬抗受伤的, 这是小伤,休息休息就好了。不过建议你把手上的部位描述的清楚一点,这样大家才才帮你做准确的分析 ...
我经常
健身
,俯卧撑400个分5组做的,第二天起来两
肩膀
突出的骨头疼是怎么...
答:
第一是你在做俯卧撑的时候不经意间可能导致运动受伤,拉伤了肩胛骨旁边的肌肉,导致疼痛,,第二种情况是运动超负荷,也就是超出了你的手臂支持范围!导致肌肉恢复难,或者是你在做完练习
之后
没有足够的放松,记住放松非常的重要,训练是释放,放松才是积累!希望你可以科学
的锻炼
,祝身体健康!
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