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健康饮食多吃什么少吃什么
老年人要忌口,做到2
多吃
3
少吃
,合理
饮食
身体
健康
,别不懂
答:
1、少吃油炸食品
很多地方的早餐大多数都是油炸食品,比如油条油饼,这些食物吃起来是非常美味的,但是对老年人来说过于油腻,因为老年人的消化功能减弱,油炸食品的脂肪进入身体之后很难消化,长时间堆积给身体带来的负担是非常大的。2、少吃腌制食品 很多人都爱吃咸菜,咸菜鲜嫩可口滋味十足,但是咸菜的腌...
健康膳食
是
什么
?
答:
多吃不饱和脂肪酸:如鱼油、橄榄油、亚麻籽油等
;食物要新鲜:新鲜的食物保存有较多的营养,而不新鲜的物质可能有亚硝酸铵等致癌物质;
少吃精致及添加剂多的食物
,多吃原汁原味的食物:精制米面等微量元素少了许多,应多吃粗粮,另外添加剂多的零食,含有过多的糖、油及色素,会影响健康 这里有几个数...
减肥应该
吃什么
?常吃这10大类
健康
食物,避开6类不健康食物即可
答:
我们可以提倡在饮食中用全麦面包代替普通面包,全麦谷物代替精制谷物,以及用糙米或藜麦代替白米
。 10、
乳制品和蛋白质奶昔
乳制品和蛋白质奶昔在很多方面都对身体 健康 有益。它们通常富含蛋白质、钙、维生素D、磷和B族维生素。 有研究表明,在睡前摄入30-40克酪蛋白(常见于奶制品和蛋白质粉中)会增加肌肉的形成和...
根据食物金字塔,平衡
饮食
的简单方法是
多吃什么
类和什么类,
少吃什么
类...
答:
健康饮食
金字塔
均衡饮食
是维持健康的要素,我们应依照「健康饮食金字塔」的原则饮食,以谷物类为主,并
多吃
蔬菜及水果,进食适量的肉、鱼、蛋和奶类及其代替品,
减少
盐、油、糖分;并以去肥剩瘦,多采用低油量的烹调方法如蒸、炖、炆、烚、白灼等煮食,及减少煎炸,以求达致
饮食均衡
、促进健康。进...
...有一个
健康
的
饮食
,不知道应该
多吃什么
,
少吃什么
比较好呢?_百度知 ...
答:
早餐:
多吃
一些体积小,热量高的食物,例如:面包、花卷,鸡蛋、火腿等,牛奶、豆浆都不错,豆浆可适量加些糖。中餐:
饮食
的原则是不要过饱,多吃些鱼肉类、清淡类的蔬菜。总的来说,就是要保证米、面等主食的供给,兼顾粗细搭配;摄入充足的优质蛋白质适当选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆...
如何让孩子
健康饮食
?
答:
第二,究竟
吃什么
才
健康
:1、吃大自然中天然生长的新鲜食品;2、吃会“腐败”的食物 3、吃通过家人亲自烹制的食物:4、
多吃
坚果;5、多喝水而不是饮料;6、多吃蘑菇,还有自然真菌发酵的食品,如泡菜等。第三,控制
饮食
,要想小儿安,三分饥与寒。1、
少吃
,每餐最多吃七分饱;2、饿了再吃,...
健康饮食多吃什么少吃什么
?
答:
你好,
多吃
蔬菜水果,
少吃
烧烤 油炸 腌制的食物
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