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营养饮食健康指导
中国居民
膳食
指南的内容
答:
(7)三餐分配要合理,零食要适当。一般早餐占全天总热量的30%,中餐占40%,晚餐占30%。不暴饮暴食,不经常在外就餐。零食作为一日三餐之外的
营养
补充,可合理选用,但来自零食的能量应计入全天能量摄入之中。(8)每天足量饮水,合理选用饮料。一般来说,
健康
成人每日需水量2500毫升左右,在温和条件下...
简述如何对幼儿进行
营养
与
膳食指导
答:
1. 保证
膳食
多样化:幼儿期的膳食应包含各种食物,以保证摄入足够的
营养
素。这包括谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等。家长和教师应根据幼儿的年龄、体重、活动量等因素,合理安排每餐的食物种类和数量。2. 注重蛋白质摄入:蛋白质是幼儿生长发育的重要物质基础,家长和教师应确保幼儿每天摄入足够的优质...
关于
饮食
方面的
健康
小常识
答:
13、学生食堂工作人员、炊事管理人员必须每年进行
健康
体检。 正确
饮食
习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。大夫第一药——苹果 苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的...
《3~6岁学龄前儿童
膳食
指南》的内容是什么 ?
答:
《3~6岁学龄前儿童
膳食
指南》的内容主要是学龄前儿童正处在生长发育阶段,新陈代谢旺盛,对各种
营养
素的需要量相对高于成人,合理营养不仅能保证他们的正常生长发育,也可为其成年后的
健康
打下良好的基础。《3~6岁学龄前儿童膳食指南》中指出幼儿生长发育较婴儿期减慢,但仍处在快速生长发育的时期,...
合理
膳食
知识培训内容
答:
合理
膳食
知识培训内容如下:一、
营养
与
健康
1、营养素的分类:讲解营养素的分类,包括宏量营养素(蛋白质、碳水化合物、脂肪)和微量营养素(维生素、矿物质)。2、营养素的功能:详细介绍各种营养素在人体中的作用,如蛋白质是身体的主要建筑材料,碳水化合物是主要的能量来源等。3、营养不良与疾病:...
在
营养
学中
饮食健康
的几条建议(一)
答:
在
营养
中10条
健康 饮食
建议(一)1、 每周都能享受快餐,但是要懂得如何享受现在很多快餐店确实有很多低脂食物供你选择。例如,你可以挑个沙拉,但是不要随心所欲地加很多沙拉酱,里面所含的热量其实相当一个高热量高脂肪的汉堡了。2、披萨晚餐也可以很有营养 披萨上面洒有很多的蔬菜而不是高脂肪的肉...
饮食健康
需要注意哪些?
答:
主要注意的就是
均衡营养
、合理膳食,避免营养过剩和营养不良两种不
健康
的饮食方式 。中国居民膳食指南指出一般人群膳食指南:一、食物多样,谷类为主,粗细搭配 二、多吃蔬菜水果和薯类 三、每天吃奶类、大豆或其制品 四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 五、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 六、食不过量...
孩子的
健康饮食
原则是什么?
答:
1、妈妈不挑食。母亲在怀孕的时候吃的东西以及哺乳时候分泌的乳汁,会影响到孩子日后对食物(或者说是孩子对食物的口味)的接受倾向。同时,母乳喂养的孩子要比人工喂养的孩子更不挑食,特别是当喂奶的妈妈们不挑食的时候。当然,在孩子成长的过程中,父母首先要以身作则,自己保持一个良好的
饮食
习惯。2...
健康营养
的
饮食
应遵循哪些科学原则?
答:
健康营养
的
饮食
应遵循以下科学原则:1、食物多样化 食物多样化,并且要营养均衡,每天多吃富
膳食
纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果,比如:西蓝花、菠菜、芹菜、草莓、猕猴桃、火龙果等。2、饮食清淡 饮食要清淡,少盐少油少糖,切记:胖不是福,腰粗不是风度,而恰恰是疾病的表现。油炸、烟熏、腌制食物要...
《
膳食
指南》
营养
学
指导
性文件
答:
饥饱要适当。油脂要适量。粗细要搭配。食盐要限量。甜食要少吃。饮酒要节制。三餐要合理。 在1997年进行了修订。制定了新的《中国居民膳食指南》,其中提出了平衡膳食、合理
营养
、促进
健康
的理念。书中也提出了中国居民
膳食指导
的基本原则。食物多样,...
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