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体育课运动强度指数计算公式
运动强度
怎么
计算
答:
运动强度 = 功率(P,单位:瓦特)÷时间(t,单位:秒)
。即,单位时间内完成的运动量越大,则运动强度越大。此外,还可以通过测量心率来计算运动强度。一般来说,最大心率为220减去年龄,而运动心率为最大心率的60%-90%。测量心率的方法有三种:用手指摸桡动脉,正常成年人每分钟跳动次数和脉率是...
运动强度指数
答:
1.所谓适量运动,如果以运动时心率作为标准的话,
可用以下公式计算:60岁以下的人运动时心率=180-年龄(±10)
;60岁以上的人:运动时心率=170-年龄(±10)。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态,即为运动量偏大,应及时加以调整。动量一般每周3次以上,每次30分钟左右...
运动
负荷
指数
怎么
计算
?
答:
计算公式是: X= X1+X2+X3+¨+ Xn/n
。注:X、X2、X3代表课中各次心率数, n代表测量总数。如根据脉搏测定曲线表中课中脉搏测定数据,用上述公式计算,是平均心率为: x=(90+96+114+126+114+131+120+138+126+144+132+144+126+156+168+162+156+144+132+108+96)/21=130(次/分) 。
学生上
体育
课时
运动
心率负荷
指数
的
计算
方法是( )
答:
一节课的平均心率÷课前安静心率
。小强度为1.2--1.4,中强度为1.4--1.6,大强度为1.6--1.8,最大强度为1.8--2.0
掌控-跑步
计算公式
答:
一:运动数据计算 1.运动心率区间计算公式:
YDXL=220-年龄-晨脉 (35%--55%)+晨脉
注:晨脉测量、早晨醒来后1分钟静态数据 2.四指标 2.1体脂率(启动指标) 2.2最大摄氧量(舒适区间指标) 2.3心率(强度指标) 2.4疲劳指数(调整强度指标) 注:疲劳指标观测...
怎么
计算运动
消耗多少卡路里?
答:
热量消耗
公式
:热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×
指数
K,其中指数K=30÷速度(分钟/400米)1。2. MET值公式:消耗的热量(Cal)=体重(kg)×运动时间(小时)×MET值,其中MET值是代表
运动强度
的指标,不同运动的MET值不同2。3. 人体静息能量消耗公式:人体静息能量消耗量RCE=体重(公斤)X24.4...
运动量=
运动强度
?运动时间
答:
计算运动
量有两种计算方法,一种是运动量等于摄入热量加减肥消耗热量减日常生活消耗热量。另一种计算方法是运动量等于
运动强度
乘以持续时间。最佳运动强度是每分钟心率等于170减去年龄。物理学(physics),是研究物质最一般的运动规律和物质基本结构的学科。作为自然科学的带头学科,物理学研究大至宇宙,小至基本...
运动
健身中常用
计算公式
答:
- 简化
公式
:\( 目标心率 = (220 - 年龄)*
运动强度
(60%~85%) \)例如:27岁成年男性目标心率
计算
如下:- \( (220 - 27)*(60%~85%) \)- \( = 193 * 0.6 \) 至 \( 193 * 0.85 \)- \( = 115.8 \) 至 \( 164.5 \)掌握自己的目标心率有助于进行有效的有氧...
适量
运动
的标准是什么
答:
一、以
运动
时心率作为标准的话,可用以下
公式计算
:60岁以下的人运动时心率=180-年龄(±10);60岁以上的人:运动时心率=170-年龄(±10)。二、体重
指数
(BMI):BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高,来确定你是否需要加大运动量。三、肌耐力、肌力、柔韧性:肌耐力就是肌肉能够保证有效地...
握力
指数计算
方法?
答:
握力体重
指数
=握力(公斤)/体重(公斤)*100。标准如图:握力测试”时,由受测者手持握力环,仪器连续显示握力值并保持最大值,测试2次取最大值。该项目根据握力体重指数计分,
计算
方法是“(握力÷体重)×100”,男女生指数分别达到70和57以上即可得满分。握力考察了一个孩子的肌肉力量,肺活量则从...
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