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低糖低脂高蛋白的食物有哪些
高蛋白
,
低脂肪
,低碳水化合物
的食物
答:
螺旋藻是蓝色或绿色的藻类
,每2汤匙含有约8克蛋白质。它还含有丰富的营养物质,如铁,维生素B和锰。螺旋藻可以作为粉末或补充剂,添加到水,冰沙或果汁中。也可以撒在沙拉或零食上,增加其蛋白质含量。6.
藜麦
藜麦是一种高蛋白质的谷物,含有完整的蛋白质。熟藜含有每杯含8克蛋白质。还富含其他营养...
高蛋白
、
低脂肪
、
低糖的食物有哪些
答:
1、赤小豆
赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、皂苷等营养成分。2、
豆腐
豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。据测定,一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的,含有8种人体必需的氨基酸,还含有动...
高蛋白食物有哪些
答:
2、豆奶是植物蛋白食物
,被西方营养学家称作“健脑”食品,其中的大豆磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8克蛋白质,是富含蛋白质的食物之一。3、
面筋
非常适用于素食者,可作为主要摄取蛋白质的食物,是最常用的肉类替代品,是植物性蛋白质,于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物,每100克油...
高蛋白
,
低脂肪
,低碳水化合物
的食物
视频时间 00:22
低糖
类、
低脂肪
、
高蛋白的
蔬菜、肉类
有哪些
?
答:
1、鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。2、牛肉。牛肉的营养价值仅次于
兔肉
,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、...
高蛋白
,
低脂肪
,低碳水化合物,低热量
的食物有哪些
。
答:
如下:(名称、碳水化合物、脂肪)鸡蛋 1.3 15 鸭蛋 3.1 14.7 猪肝 5.6 4 牛肉 0.1 10.2 鸡胸 2.5 1.2 青椒 3.7 0.1 金针菇 3.3 0.4
西兰花
2.7 0.2 豌豆 3.5 0.4 萝卜 4 0.1 黄豆芽 3 0.26 黄瓜 ?(没找到数据,但绝对低碳)0.2 丝瓜 3.6 0.1 苦瓜 3.5...
哪些食物
是
高蛋白质
,低碳水化合
答:
主要是肉类啊,牛肉,鸡肉,还有就是海里面的,鱼,虾,螃蟹,鱿鱼,墨鱼,贝壳类的,都是
低脂
,
高蛋白
,低碳水化合物含
蛋白质
最多的是肉松,其次是瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、家禽、家畜、黄鳝、甲鱼、鳗。碳水化合物:稻米、麦粉、小米、高粱、玉米、红枣、葡萄干、莲子、苹果干、白果、芡实、豌豆、绿豆...
高蛋白高
碳水
低脂肪的食物有哪些
答:
第一类:肉类(包括猪,鸡鸭,牛肉等)。小贴士:如瘦牛肉,每100克中含
蛋白质
20.1克;酱牛肉,每100克中含蛋白质32克,红烧牛肉,每100克中含蛋白质25克。 第二类:蛋类小贴士:如鸡蛋,鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的...
有什么
食物
是
高蛋白质
又
低脂肪
的?
答:
如绿豆芽拌
豆腐
、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、什锦烩鲜蔬、臊子焖冬瓜、海带菠菜汤、木耳金针菇拌芹菜等。还可以选择粥类、适量的米饭、面食,不妨多些煮青菜和炖青菜之类,以补充体内必须的维他命。
高蛋白
、
低脂肪
、
低糖的食物有哪些
答:
能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。20、鹌鹑 鹌鹑肉是
高蛋白
、
低脂肪
、多维生素
的食物
,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。
低糖
食物主要包括有蔬菜、水果和肉类,水果蔬菜都是低糖的 ...
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