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低糖低脂高蛋白的食物有哪些
高蛋白低脂肪的食物
答:
动物性
食物
:瘦肉(鸡肉的
蛋白质
含量最高)、鲜鱼、动物肝脏、牛奶、鸡蛋等 植物性食物:黄豆及黄豆制品(比如豆浆、豆腐等)、菠菜、木耳、竹笋等 相对来说,动物性食物中的蛋白质更容易吸收。蛋白质缺乏,我推荐你吃白水煮蛋。煮鸡蛋的蛋白质是最好的,氨基酸比例很好,最容易被人体吸收。注意啦,不要...
低脂肪高蛋白的食物有哪些
视频时间 00:22
有什么
食物
是
高蛋白质
又
低脂肪
的?
答:
如绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、什锦烩鲜蔬、臊子焖冬瓜、海带菠菜汤、木耳金针菇拌芹菜等。还可以选择粥类、适量的米饭、面食,不妨多些煮青菜和炖青菜之类,以补充体内必须的维他命。
低脂食物
食谱大全
答:
低脂食物
食谱大全有:香菇、鸡肉、胡萝卜、鱼肉、茄子等。1、香菇。食谱:香菇油菜。准备油菜、香菇、葱花、蒜末,酱油、蚝油、一小碗水淀粉。香菇柄单独切下来,油菜叶子掰下来;锅中烧水,水热加入一小勺盐和几滴油,再加入油菜焯熟,然后沥干摆成花型;锅中热油,油热加入葱、蒜、酱油、蚝油淋入...
高蛋白低脂肪的食物有哪些
?
答:
8、赤小豆 是一种
高蛋白
,
低脂肪的食物
。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。9、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。10、牛奶除供应
蛋白质
外,更重要的是还可提供丰富的钙质,可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高,油脂含量几乎没有,故脱脂...
超
低脂肪的
主食、
食物
、
食品
都
有哪些
?
答:
普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。13、醋 醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。14、兔肉 脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。15、赤小豆 是一种
高蛋白
,
低脂肪的食物
。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。16、大蒜 ...
哪些
是
高蛋白低脂肪的食物
适合孕妇吃的
答:
第四类:豆类。豆类的品种很多,主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆等。根据豆类的营养素种类和数量可将它们分为两大类。一类以黄豆为代表的
高蛋白质
、
高脂肪
豆类。另一种豆类则以碳水化合物含量高为特征,如绿豆、赤豆。豆类的营养价值非常高,每天坚持食用豆类
食品
,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力...
十大
高蛋白食物
答:
十大
高蛋白食物
:1、海参:海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老,防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。2、黄豆:黄豆是一种其种子含有丰富植物
蛋白质的
作物,大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。3、猪皮:猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料,对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的...
高蛋白高
纤维
食物有哪些
补品
答:
笋干的纤维素含量高达30-40%,是纤维素含量比较高
的食物
,而且笋干富含
蛋白质
,氨基酸等微量元素,
低脂肪
,
低糖
,高膳食纤维的特点使得吃笋干有助食开胃,防便秘,清凉败火的功效。5、白地瓜 白地瓜中所含纤维素是米面的10倍,其质地细腻,不伤肠胃,可以加速消化道蠕动,助于排便,同时其纤维素能吸收...
你心目中
低脂
掉秤
的食材
前五是什么?
答:
口感丰富、掉称首选!紫菜不但
低脂
,紫菜的营养也十分丰富,每100克紫菜含
蛋白质
可达29~35.6g,是海带的4倍,与大豆的含量差不多。除此之外,紫菜的钙、磷、铁含量也极为丰富,每100克中分别含有343毫克、33.2毫克和457毫克,有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效。紫菜作为优秀低脂、掉称
食材
,再...
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