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什么东西含维生素高
哪些食物
和
含有维生素
B和C
答:
1、
含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮
、豆类、
坚果
类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏
如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的维生素C的食...
什么食物
或者水果
含有维生素
C和E最多?
答:
维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等
,具体有:1、果蔬包括
猕猴桃
、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。2、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。3、此外,
红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油
都有一定...
什么食物含维生素
B12最多呢?
答:
食物含维生素B12最多的是:动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳
。特别注意事项 1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12。2、如果您经常应酬而大量喝酒,那么补充维生素B12是非常重要的。3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益。4、孕妇及哺乳...
什么
水果
含维生素
C多?
答:
1、刺梨(冠军)每100g刺梨中含有3012毫克维生素C
,是
柑橘
的50倍,
猕猴桃
的10倍,具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。2、
枣子
(亚军)专家指出,枣子维生C含量颇高,1颗就有45毫克维生素C,是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果,还是应限量,...
什么 食物
中
含维生素
D高?
答:
维生素D含量较高的食物包括大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等
动物肝脏
以及牛奶。这些食物都是维生素D的良好来源。此外,维生素D还可以通过人体在紫外线照射下生成,因此,日光浴成为获取维生素D的可靠途径。为了保证充足的维生素D摄入,建议增加户外活动时间,以促进人体内维生素D...
什么东西含维生素
B最高?
答:
小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、
猕猴桃
、西红柿一类都含有丰富的维生素B。拓展:维生素的介绍:维生素B包括
维生素B1
、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起...
高蛋白,高热量,
高维生素
的
食物有哪些
?
答:
高蛋白食物:豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。高热量食物:各种油炸食品、甜点、巧克力等食物。
高维生素食物
:萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。
哪些食物含维生素
A最高?
答:
1、胡萝卜:胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成
维生素
A,只要在氧化酶的作用下就可以转换,而我们人类的肝里就有这种氧化酶。胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助,因此,胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳
食物
。2、番薯:尤其是红皮黄心番薯,
含有
丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素A...
什么东西含维生素
a多?
答:
其中蛋白中还
含有
非常丰富的
维生素
A,平日多加食用鸡蛋还有助于补阴养血,滋阴补肾,通过调节人体的气血而从达到修复皮肤,养颜美容的功效,尤其是每日服用一个鸡蛋搭配一杯牛奶,更是女性养颜美容的秘密武器。4、芒果。芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高,是所有水果中少见的。有益于视力的改善,能润泽...
什么
菜
含维生素
D最多?
答:
食物中天然维生素D含量最多的?含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海的鱼类,动物肝脏排第三,水果蔬菜类的有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃,虽然只有很少的
食物含有维生素
D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼、...
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