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人一天摄入多少食物

正常人一顿饭一般吃多少克?答：正常人的身体素质基本相同，成人的饭量也基本相同，一般主食250g至400g，油25g，盐6g。加水1200毫升左右是一个标准条件，50公斤的女性每天摄入的食物约为200克，男性每天摄取的食品约为250-300克，与女性相比，体重相同的男性摄取的食物略多些。应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是...

中国居民膳食营养素参考摄入量2022答：成年人每天摄入食盐不超过5克，烹调油25～30克。控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好控制在25克以下。反式脂肪酸每天摄入量不超过2克。不喝或少喝含糖饮料。儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15克。六、规律进餐，足量饮水。在温和气候条件...

一天吃10斤食物什么水平答：一般来说，一个成年人每天的食量在2-3斤之间，而且这个食量还要根据个人的身体状况、活动量、饮食习惯等因素进行调整。如果一个人一天吃10斤食物，那么这个人需要消耗大量的能量来消化和吸收这些食物，这会给身体带来很大的负担。此外，过量的食物摄入还会导致肥胖、消化不良、营养失衡等问题，对身体健康造成...

成年人一日三餐的营养要求答：《中国居民膳食宝塔》:每日摄入各种食物量的范围 油：不超过25g 盐：不超过6g奶及制品：300g 大豆坚果30-50g畜禽：50-75g 鱼虾：50-100g 蛋：25-50g蔬菜：300-500g 水果：200-400g谷类、薯类、杂豆：250-400g 水：1200ml每天6000步《中国居民膳食指南》 1）食物多样，...

中国居民膳食指南建议餐餐有蔬菜每天至少摄入多少?答：提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300~500克，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，推荐每天摄入200~350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，每天相当于大豆25克以上，适量吃坚果。杜绝浪费，兴新食尚 1、勤俭节约，珍惜食物，杜绝浪费是中华民族的美德。按...

人一天吃多少克食物答：根据中国居民平衡膳食宝塔，一人一天摄入的食物如下：1、谷类的食物：每天摄入250~400克。2、蔬菜和水果：每天摄入300g~500g和200g~400g。3、动物性的食物：如鱼、禽、肉、蛋等，每天摄入150g~225g。4、豆类食物”如鲜奶、奶制品以及干豆等等，每天分别摄入300g、30g~50g。

一个成年人一天吃多少千克食物答：根据《中国居民膳食指南》成人每日谷类食物应摄入250克400克；蔬菜和水果每天应摄入300克500克和；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125克到225克；奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300克的奶类及奶制品和相当于干豆30克50克的大豆及制品。烹调油和食盐，每天烹调油不超过25克或30克，食盐不超过6...

一个人一生大概吃多少吨食物答：营养师说，人一生最宜摄入29—39吨食物，比如，每人每天应该摄入谷类食物300—500克，蔬菜400—500克，水果100—200克，鱼虾类50克，畜、禽肉类50—100克，蛋类25—50克，奶类及奶制品100克，豆制品50克，而油脂类每天不得超过25克，盐不得超过6克。这样算来，每人一天食物摄入宜为1075—1575克。...

正常人一天中的营养标准?答：一、1、一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；2、如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。3...

人一天所需的营养及所对应的食物答：七类营养素存在于五大类食物中，中国卫生部2008年1月15日发布《中国居民膳食指南》，《指南》推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将五大类食物合理搭配，构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。中国居民平衡膳食宝塔，每人每天的摄入量：第5层即塔尖：油25到30克、盐6克；第4层：奶类及奶制品300克、大豆...

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