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中老年人健康食谱
适合
老年人
的
食谱
有哪些?
答:
四、猪骨黄豆粥
猪排骨150克,黄豆50克,盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净,文火中煨1小时,将排骨放入同煮数沸后,再加入大米100克煨煮成粥,排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少二及青少年旺盛生长期食疗补钙。五、
早餐 绿豆小米粥
(大米20克小米20克绿豆10克);...
中老年人
一日三餐最好吃什么有
营养
答:
韭菜、丝瓜、黄瓜、西红柿、草莓
。晚餐可以是:除午餐中的品种之外,还有粥、馒头、香肠、茶干、豆腐乳、零食、炒米、脆 饼、做子、苹果、萝卜、花生、白果。另外可多补充中老年低聚肽 在人体中,肽作为神经物质,起到了传递信息,运输各种营养物质与维生素、生物素、钙及微量元素送入人体各细胞、器官和...
中老年人
一日三餐最好吃什么有
营养
?
答:
早餐小米粥(小米50克)花卷(标准粉50克)咸鸭蛋(50克)
。
午餐大米饭(粳米150克),炒肉末豌豆
(肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量),炒肉丝芹菜(瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量),虾皮黄瓜汤(黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量).晚餐...
老年人
养生粥
食谱
有哪些?
答:
1、老年人营养粥食谱之芦根粥
材料:新鲜芦根100克,青皮2克,粳米100克,生姜2片。做法:1.1、鲜芦根洗净切成细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡半小时后,武火煮沸,文火煎20分钟。1.2、捞出药渣,加入洗净的粳米,煮至粳米开花,粥汤黏筒。端锅前5分钟,放入生姜即可。功效:芦根具有清热除烦、...
给
老年人
做饭
食谱
答:
一、鸡蛋炒豆腐 鸡蛋炒豆腐,是一道非常适合
老年人
食用的菜肴。众所周知,鸡蛋和豆腐都是对身体
健康
极有益处的食材。这道菜的做法简单易学,首先将鸡蛋打散放在碗里,新鲜的豆腐切碎,加盐后一起搅拌均匀。再将洋葱切成丁备用,然后在锅中加油烧热,开始炒洋葱。洋葱炒熟后,加入鸡蛋和豆腐继续翻炒。所...
给
老年人
做饭
食谱
答:
一鸡蛋炒豆腐 鸡蛋炒豆腐,是一道非常适合
老年人
吃的菜肴,大家知道鸡蛋和豆腐都是对人们身体很有帮助的食材,这道菜肴做法简单,首先把鸡蛋打散放在碗里,新鲜的豆腐切碎,加盐一起搅拌均匀,再把买好的洋葱切成丁放碗里备用,锅里加油烧热开始炒洋葱,等洋葱炒熟以后,加进鸡蛋和豆腐继续翻炒,等所有...
老年人
有哪些养生的
菜谱
答:
夏季
老年人
养生
食谱
一:绿豆南瓜汤 老年养生食谱功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿,配以南瓜生津益气,是夏季防暑最佳膳食。 原料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。 做法:绿豆用清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2...
老年人
早餐
食谱
大全 关于一周
健康
早餐食谱
答:
1、周一:窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小蝶。2、周二:全麦面包片(50克),豆浆1杯(400毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小蝶。3、周三:蔬菜包子1个(50克),米粥1碗,鸡蛋1个,拌白菜心1小蝶。4、周四:豆包1个(50),荷叶绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1小蝶。
求一些适合
老年人
吃的
营养菜谱
答:
以下
食谱
供能量 2000千卡,蛋白质 71克,其他
营养
素基本符合
老年人
要求。早餐 馒头(标准粉40克),牛奶卧鸡蛋(牛奶250克、鸡蛋40克)。午餐 烙春饼(标准粉70克),炒合菜(猪肉25克、绿豆芽100克、菠菜100克、韭菜20克、粉条20克、植物油10克、酱油、盐适量),红豆小米粥(小米35克、红豆15...
适合
老年人
的
食谱
有哪些?
答:
此方有补肾、长骨的作用,适用于婴儿、少年及青少年旺盛生长期补钙。五、早餐组合 - 绿豆小米粥:大米20克、小米20克、绿豆10克 - 西红柿鸡蛋饼:面粉20克、鸡蛋50克、西红柿80克 - 凉拌豆腐皮:豆腐皮30克、香菜10克、红椒丝10克 这些
食谱
既适合
老年人
食用,也来源于网络,供参考。
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