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中学生早餐一周食谱
中学生一周
七天营养
食谱
答:
中学生一周七天营养食谱如下:
1、星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤
。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。2、星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐:干煸豆角、稀饭、...
一周
营养
早餐食谱
答:
1、牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片
。2、小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘,主食可选择馒头或包子。3、面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花,加水果一个,一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等)。4、生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠...
学生一周早餐食谱
答:
学生一周早餐食谱如下:
1、周一早餐:牛奶、豆浆小餐包、煎蛋蔬菜、番茄鸡蛋面
。自制面包加一杯红枣米香豆浆,烤出来的面包一样柔软拉丝,味道很是不错。小孩一天的能量完全够的。2、周二早餐:紫薯绵粥、自制枣糕、肉松厚蛋烧配芝麻菠菜、水果。好看又好吃,做法也简单。3、周三早餐:牛奶、鸡蛋虾仁吐司...
中学生
营养
早餐食谱
大全及做法
答:
1、蔬菜粥
。食物:稻米,玉米,红萝卜,平菇,香肠。做法:把稻米清洗泡1个钟头以上,红萝卜清洗切割成硬粒,玉米我的是水果罐头的,平菇、香肠也切割成硬粒。将稻米里放些食用油,另外放进平菇粒随后刚开始煮。沸腾后,放进红萝卜、玉米,边煮边拌和,要按一个方位!觉得快熬好的情况下,放进香肠...
中学生一周
七天营养
早餐食谱
答:
周一:
早餐:一杯牛奶,一片全麦面包,一个苹果
。 午餐:一道青菜牛肉汤,搭配一碗米饭。 加餐:一些杏仁。 晚餐:西红柿鸡蛋汤,香菇西兰花,干烧黄花鱼,一小碗红枣米饭。周二: 早餐:一杯豆浆,一个鸡蛋软饼,一个桔子。 午餐:一道香菇豆角肉丝卤面。 加餐:一杯酸奶。 晚餐:小...
学生
营养
早餐一周食谱
大全及做法
答:
周一:
1
. 热香菇鸡蛋三明治 材料:2片全麦面包、1个鸡蛋、适量香菇、1片黄瓜、少许沙拉酱。做法:(1)将鸡蛋打入碗中,加入香菇翻炒,炒熟后盛出备用。(2)面包放在烤箱中烤至酥脆。(3)将沙拉酱涂在面包片上,另外一面加上黄瓜、鸡蛋、煎香菇,盖上另一片面包。2. 香蕉燕麦粥 材料:半碗...
学生
营养
早餐一周食谱
大全及做法
答:
早餐一
:虾仁香葱炒蛋、蒸南瓜、烤面包片、牛奶酸奶、金蛋粽子。早餐二:牛奶、酸奶、玉米、粽子、香葱炒蛋、清炒生菜。早餐三:红枣南瓜小米粥、煎蛋火腿三明治。早餐四:牛奶、酸奶、薯条、圆白菜鸡蛋饼。早餐五:芋圆奶茶、玉米、粽子、煎鸡排、黄瓜拌花生米。早餐六:煎南瓜、煎蛋、鸡肉生菜沙拉、面包...
中学生
营养
早餐食谱
以及健康饮食建议
答:
中学生
营养早餐食谱:
一周早餐食谱
(1)
星期一
早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包郑圆子、芹菜叶拌花生米星期二 早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁星期三 早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜星期四 早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝星期五 早餐:小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干...
高中生
一周
七天营养
早餐食谱
答:
高中生
一周
七天营养
早餐食谱
详细如下:一、芝麻酱拌面 芝麻酱是特别好的补钙食品,含钙量不逊色于牛奶和奶酪。芝麻酱还能提供十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质,以及大量的维生素E、尼克酸。最后,芝麻酱还是蛋白质和单不饱和脂肪酸的良好来源。因此,吃勺芝麻酱能大大改善早餐营养状况。二、火腿奶酪蛋饼...
学生
营养
早餐一周食谱
大全及做法
答:
早餐一
:虾仁香葱炒蛋、蒸南瓜、烤面包片、牛奶酸奶、金蛋粽子。为了保证牛奶的新鲜,我们总是购买预定的瓶装酸奶,并确保它们每天都能准时送达奶箱。面包片是提前制作并保存的,只需放入空气炸锅即可加热。南瓜和金蛋粽则通过蒸锅烹饪,每个金蛋粽内都包裹着不同口味的糯米,鸭肉、蛋黄或小龙虾,形状独特...
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