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两三天体重都不掉
我在健身房锻炼
两三天
,
体重
还是不见下降,为啥,怎么办啊
答:
您想减肥的话,
建议您采用节食+运动的方式进行减肥
,其中节食不是不吃饭,而是三餐不少,每一顿饭都不要吃多,运动则建议您每周至少锻炼五天的时间,每天至少一个小时,且有氧运动为主,比方说散步,慢跑,骑自行车等等,并且上述两种方式需要结合起来,缺一不可,短时间是很难看到减肥效果的,重点在于...
我减肥有半个月 减掉了六斤多但这
两三天体重
一直没什么变化 我是一直...
答:
减肥到半个月的时候,正好进入一个平台期,在这个期间体重确实掉的比较慢。
但是没有关系,只要你持之以恒的坚持,体重会降下去的
。
两三天
了怎么
体重
还没变化
答:
有可能是减肥平台期
。要坚持下去
为什么我最近减肥
体重不
减反增了。
答:
一般有种现象,都是正常的:1、直线下降:每天都在降、这种人比较少2、阶梯式下降:下降三五天
,平衡两三天,体重继续下降,再平衡,这是最常见的现象3、爬山式:下降几斤,上浮一二斤,然后再接着下降不管哪一种都属于正常现象,每个人的体质不同,代谢不同,速度和效果也不相同,所以,大家不必过多担心,听身体的只要相信...
我减肥快一周了,一共减了3.2斤,现在
体重不掉
了,这正常吗?
答:
现在
体重
没有明显下降也许是因为你这几天的方法用错了,或者是因为这几天吃的太多,所以看不出来。体重是否下降与减肥方法、饮食、身体状况都有关系,需要综合分析,例如如果是在生理期减肥,很容易能看出效果,但是生理期一过,体重就再难下降甚至会反弹。三、体脂健康最好减肥虽然减的是体重,但其实最...
体重
下不去怎么办
答:
很多人在减肥的初期特别有效,一星期就可能减去
3
,4斤,一个月后可能就不再怎么变化了,这可能进入瓶颈期了。刚开始减肥的时候
体重掉
得特别快,那是因为你身体出现脱水的情况,要知道水分可是占了人体重量的60%以上,而后你可能因为运动消耗了热量或者饮食上有所控制,产生了热量窗口,减少了些许脂肪。但...
运动后
体重不
减少是什么原因?
答:
1、运动的强度不够。可能很多人以为只要运动的时间足够长就可以,但是运动的时间长并不代表运动强度足够,如果在运动的时候经常停下来休息,就会让训练的强度不够,也就起不到消耗的作用。所以要想提高训练的强度,可以将有氧运动和无氧运动交替,这样才能达到运动的强度,从而达到减肥的目的。2、运动的...
我天天中等强度运动,为什么
体重不
减反增?什么原因造成的?
答:
1、运动失效的原因;
2
、如何正确进行减肥 一、运动量不足 有的人虽然每天都在进行运动,但是运动量却不足,所以尽管他们进行了运动,
体重
却依旧上涨。我建议大象每周保持至少三次的运动,一次运动不低于一个小时,这样才能帮助我们的身体得到充分的锻炼,从而帮助我们预防肥胖。我建议大家进行一个小时的无氧...
为什么我几天没有吃晚饭,天天运动。
体重
一点没掉。
答:
不过进食靠运动时间不宜太近。2.运动要多样性每次去健身中心都做一模一样的练习,同样的运动量,所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑,明天就该试试有氧操或游泳,最重要的是定期变换,给身体不同的刺激,消耗的热量也会直线上升。3.保持训练间隔人要连续运动...
吃低卡餐6天,前
三天
降了4斤,后面
3天
一斤也没掉,反而又回原来斤数,是...
答:
有条件首推游泳,燃脂效果很好)就这么两件事天天做,开头难点,
两三
天后就越来越轻松了,养成习惯了身材自然越来越好且不易反弹,不仅瘦而且瘦的有曲线美,另外减肥期不要隔时间太短称
体重
,应该最少间隔几周一次,减肥是减多余脂肪不是减体重,不要搞错了。加油吧 ...
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