吃什么东西最抗饿,而且还不发胖?答:1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。2.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。 ☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好...
人的大部分痛苦都来自于不合理的期望答:你是不是有这样的痛苦经历:去健身房,看到在那里锻炼的男男女女身材都很好,你羡慕不已,也想要有个好身材。于是,就办了会员卡,去健身房锻炼了两三次,结果身材并没有变好,别说身材变好了,就连体重都没有变化。于是就开始抱怨,纠结:我都这么努力锻炼了,身材怎么还没有变好呢?每天想起健身,都陷入烦躁和懊恼的...
什么减肥方法最快、最有效,成功后也不容易反弹?答:晚上睡前3个小时就不要食物了,那样对你的胃肠有负担,还会影响你第二天的体重。 全天总能量在之前的基础上减少三分之一,也就是你平时吃2碗米饭,现在慢慢的减少一碗半,或者一碗,摄入量减少了,消耗量增加了,体重自然也慢慢的下降了。 除了饮食减少摄入量,适量运动也是很有必要的,俗话说三分练七分吃,运动可以更好...