88问答网
所有问题
当前搜索:
下蹲受限怎么锻炼
膝盖疼痛 无法做
下蹲
跑步等
运动
,不受力时不疼痛
答:
可以在脚上加沙袋或者弹力带进行阻力训练
。第二,
选择缓震好的鞋
,不要在硬场地上运动,平时佩戴护膝,可以选择前面髌骨开孔的护膝,带支撑条的更好,我一直用的是台湾是必优护具,他家专做运动护具的,很专业,戴上护膝后膝盖负担能少点,能缓解疼痛 ...
左外踝骨折5个月,无法
下蹲
答:
你现在就是要
尽量的做踝关节的各个方向的被动的运动
,说得清楚点就是,
上下、左右、旋转的运动,然后加强小腿的肌肉力量练习
,这些都需要专业的人员来做,所以建议你多问问这方面的治疗师
下蹲
时脚后跟碰不到屁股
怎么
办,怎么训练
答:
回答:问题分析: 您好,根据你说情况可能是你比较肥胖或者是本身的关节活动受限,需要进行锻炼,这个起蹲锻炼会腿酸,这是正常的,腿酸证明你的锻炼是有效果的,需要继续坚持。 意见建议:
建议你继续每天进行起蹲训练
,这是最直接最有效果,也是最好的一种锻炼方式,需要你有恒心进行坚持的锻炼下去,估计你能锻炼...
强直性脊柱炎的病人应该
怎么锻炼
答:
关于这个问题,不同的强直性脊柱炎的病人有不同的锻炼方法。建议:你好,
扶物下蹲法动作要领
:双手前伸,扶住固定物,身体直立,身体与固定物半臂距离,双足分开与肩等宽,或尽量分开双足,慢慢下蹲,蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个,每日5次。适应症:髋关节轻度下蹲功能受限患者。
强直性脊柱炎的病人应该
怎么锻炼
答:
关于这个问题,不同的强直性脊柱炎的病人有不同的锻炼方法。建议:你好,
扶物下蹲法动作要领
:双手前伸,扶住固定物,身体直立,身体与固定物半臂距离,双足分开与肩等宽,或尽量分开双足,慢慢下蹲,蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个,每日5次。适应症:髋关节轻度下蹲功能受限患者。
不会亚洲蹲
怎么
办,能练吗?
答:
适当的
锻炼
动作,帮您解决此问题!1、竖脊肌拉伸 双手和双膝着地,双手在双肩以下,双膝在双髋以下,伸直双臂,腰部交替的凸出和回凹,每组10个,每天2次。2、小腿三头肌拉伸 双手撑墙,前弓步,双脚尖朝前,前脚脚尖顶着墙,后腿伸直脚跟向后蹬。每个持续10秒,两腿交替,每次做5组,每天2次。3...
...
下蹲
,下楼梯非常困难,
怎么锻炼
,以后还能恢复正常吗
答:
坐在床上时,伤脚练习屈伸,脚背慢慢伸,然后慢慢拉起,
锻炼
韧带。另外,走路的时候带上护踝带,保护踝部韧带,一般体育用品商店都有卖的,我用的是LP,淘宝网上也有卖的。脚慢慢有劲的时候,练习单腿站立,尤其是伤脚,可以先扶住墙等站,更有力量了以后脱离依靠站立,这个锻炼很好用,恢复很快,...
股骨头坏死活动
受限
后
怎么
办
答:
康复功能
锻炼
可以采用站立位锻炼、坐位锻炼和卧位锻炼几种方式,每个患者可根据各自病情制定专用锻炼法,充分锻炼髋关节的活动能力。锻炼时要注意不能幅度过大、用力过猛,动作必须缓慢,开始不用太用力,保持逐渐加大力度,锻炼时间慢慢延长,次数渐增才能达到调节髋关节活动
受限
的目的。股骨头坏死活动受限后也...
为什么蹲不下去
答:
为什么蹲不下去?一、1. 肌肉或韧带紧张:肌肉或韧带过于紧张会导致
下蹲
动作
受限
。2. 关节僵硬:关节僵硬或缺乏灵活性会影响下蹲动作的执行。3.
运动
损伤:如膝盖、脚踝等部位的旧伤或炎症可能影响下蹲动作。二、详细解释:1. 肌肉紧张原因:长时间久坐、缺乏运动等生活习惯可能导致肌肉紧张。当腿部肌肉...
强直性脊柱炎的诊断和治疗的
锻炼
方法
答:
动作要领:患者仰卧于床上,双手置于体侧,或扶于床边,躯体与上肢不动,患肢伸直屈髋向上抬起,小腿悬于空中。缓慢抬起,缓慢放下,双腿交替进行,每次
运动
3-5个,每天3~5次,次数逐渐增加。适应症:患肢股四头肌萎缩明显,髋关节屈曲功能
受限
,拄双拐不能行走的患者。 动作要领:患者仰卧于床上,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
下蹲不全怎么锻炼
蹲下去站不起来怎么锻炼恢复
双脚并拢蹲不下去要怎么锻炼
下蹲受限的原因
孩子13岁了不会蹲怎么训练
脚踝角度不够下蹲不了怎么练
膝关节蹲起困难怎么锻炼
怎么锻炼蹲下去
老年下蹲不方便怎么锻炼