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三个月减肥10斤亲身经历
三个月
内
减脂10斤
(内附与樊登一样的瘦身原理)
答:
我在今年
3月
25日之前体重从初期的59.5公
斤减
到53多公斤,同步肚腩和臀部和屁股都
瘦
下来了。这件事情让我非常有成就感,同时也在心中又种下了一个关于
减肥
成功的【正向心锚】。这个
体验
感对我未来各方面的发展都是有很积极的指导价值和意义。
30天
瘦10斤
,我都
经历
了什么?
答:
丸子爹是从1月21日正式开始
减肥
的,截止到2月1日我写这篇文章时,总共
10
天,
瘦
了5
斤
(目前141.2斤)。我帮他订了一个125斤的年度目标,如果顺利完成,会再写一篇加强版。因为男生需要增肌,所以可能会探索更多简单有效的运动方式。 还可以每天早上起床就称体重,并记录下来,将它变成吃饭刷牙一样自然。数据回给你惊喜 5...
3个月瘦10斤
。拒绝复制。求
亲身经历
。
答:
你计划
三个月
瘦5公斤。那么,你必须在三个月里累积消耗38500千卡。平均每天净消耗大于428千卡就可以了。你的基础代谢是1329千卡 那么就根据这个目标订计划。早:米饭 100.0 克 116千卡 牛奶 250.0 克 135千卡 鸡蛋 50.0 克 72千卡 中:米饭 100.0 克 116千卡 肉(瘦) 100.0 克 ...
告诉我一个
三个月瘦10斤
的减肥方法,谢谢拉!
答:
每天坚持做仰卧起坐100个(开始时可以先做50个,以后再慢慢增加)晚饭后尽量不要再吃东西 一定有效
告诉我一个
三个月瘦10斤
的减肥方法,谢谢拉!
答:
建议在每天晚饭一小时后进行45分钟的运动(跳绳,游泳,骑车等),周末的话就再花点时间来运动吧,跳舞机是很不错的减肥运动,好玩又有劲..但要记住的是,每次运动后都要花十分钟来按摩身上的肌肉(小腿,手臂等),以免肌肉结块..就这么多啦..要有毅力坚持哦..
3个月
之后你一定不只
瘦10斤
啦!
减肥
达人
月瘦10斤
分享减肥经验
答:
【导读】:苗条身姿瘦出来,
月减十斤
不是梦。下面就为大家介绍减肥达人的真实
减肥经历
,还在为减肥困扰的MM不妨一起来看看。减肥达人
月减10斤
综述篇 大家好,我是潜水一族哟。 我身高158,体重130斤!写到我想掐死自己!在减肥的第一个星期里,是我的体重狂瘦期,从130瘦到120,一定要继续坚持,不...
减肥
成功案例
3个
答:
减肥
成功案例1: 我在减肥的路上已经走过了
10
几个年头,积累了不少 经验 ,不能说专业,但也觉得算是有些科学了,本人在10年前的冬天
三个月
的时间成功
减重
了35
斤
,那时年纪小,所用的 方法 很简单,就是节食加运动,晚饭不吃,然后白天有时间就运动,女孩子大多爱逛街,这也是一种减肥的方法。 但是结婚后我又反弹...
...179cm。83kg,我现在在大学,怎么
减肥
才能减到75kg,在
三个月
内...
答:
你好,提供一个我
亲身经历减肥
成功的几条秘诀方法,能在15天内最少
瘦
下
10斤
左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你:1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。2午饭...
夏季如何快速有效的
减肥
呢 最好
月减10斤
要
亲身经历
哦
答:
前三天基本不吃饭,每顿只吃
三个
小蛋糕,要非常非常小的那种(最好是无糖的),这三天是最重要的最少能
瘦
5
斤
,接下来几天,早餐吃一碗燕麦粥,午餐瘦肉粥,晚餐一杯脱脂酸奶,注意晚上六点后不要吃任何东西,六点后水也要少喝,而且平时喝水时要注意不要喝的太急太猛,要小口小口的喝水,坚持下来...
怎样在
三个月
里健康减掉
10斤
答:
步骤一:坚决地将自己每餐的饭量减半,在此基础上,感到饥饿时,以水果或黄瓜等补充。步骤二: 坚决地戒掉一切饮料、雪糕、零食以及油炸食品。步骤三:如果有智能手机,到应用商店里下载一个测心率的软件,网上有很多这样的软件,利用摄像头的闪光灯来测人的心跳。步骤四:每天晚饭后两小时,出去运动至少...
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