一紧张手就发抖怎么办答:运用反向意念法,阻断精神交互作用:它是指当出现手抖等症状时,不与症状作对,不努力对自己说要让手抖停下来,(这是你以前通常有的想法),相反,倒是要包容它(抖就抖吧!)、怂恿它(你抖啊,你抖得厉害点,看你能把我抖成什么样!)。这样,就有效地从心理上打破了精神交互作用,进而防止了手抖的恶性循环。...
为什么自己总是感到紧张恐慌手抖,该怎么办?答:对如出现紧张手抖的表现,可以做深呼吸进行调整,我平常自己遇到紧张的时候也试过有节奏的闭嘴吸气张嘴呼气很短时间内就能调整自己的心境,手抖症状会明显减轻。同时可以适量减轻自己的心理压力,避免过于紧张。 希望能对你有所帮助,早早走出阴影,走出困境,内心强大起来,做一个自信,自豪的人。 你是对什么具体事情、具体的...