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一天锻炼一小时一月能瘦多少斤
我
每天
早晨
运动一小时
、少吃…晚上散步
能瘦多少斤
啊?
答:
楼主你好;
这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右
,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^)1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾...
每天
爬山
一小时
,
一个月
差不多
能减多少斤
答:
大约6斤
,减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心:饮食配上运动等于成功!1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!至于运动呢:1选择跑步,匀称身形。2选择瑜伽,提高气质显型!3建议游...
打算天天晚上
一小时
慢跑,
一个月能减多少斤
?
答:
如果每天慢跑一个小时,坚持一个月以上,
一般会瘦十斤以上
。晚上跑步需要注意一下几点:1.时间点的选择 专家建议,晚上跑步最好是在21点左右因为这时地面与空气的温差基本一致,不会出现逆温现象影响呼吸顺畅,空气质量最好,是跑步的好时间。2.地点选择 尽量选择自己熟悉的平坦开阔,能见度较好的路段,...
一个月
晚上不吃饭加
运动一小时能减多少斤
?
答:
要看你的运动量和白天吃什么,如果每天的
一小时运动
的话都是在跑步,平均时速能达到7公里的(跑步机、单车),而不是练肌肉器械,
一个月
下来可以减少到20
斤
左右!还是主要看你白天都吃些什么,最大化的
减肥
就吃白水炖蔬菜,不放盐哦!!!
每天可以
多顿~饿了就可以吃!!我曾经每天吃4次左右的煮蔬...
每天
早中晚三餐吃的都不多,每天跳
一小时
健美操,
一个月能瘦多少
?
答:
要根据个人的情况来定,体制不同瘦的效果也不同,饮食基本算是节食了,菜里少放盐,
这样的话一般情况一个月可以瘦10--15斤
,不过有些特殊体制的可能在5斤以内。但是这样的瘦身容易反弹,亲可以采取运动加上健康饮食,而且可以针对性进行运动,譬如腹部,腿部等等。。。如果亲实在想瘦我可以推荐几个...
坚持
每天
打羽毛球每次
一小时一个月
最少能剪掉
多少
肉
答:
坚持
每天
打一个
小时
的羽毛球,可以消耗1000卡路里的热量,可以将部分脂肪进行转化,因此
一个月
至少能瘦两斤。连续打一个小时、然后在走半个小时、这样一个月最少
能减掉多少
需要看你吃东西的热量,如果热量高那么不一定能减肥。羽毛球
运动
的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的...
每天运动一小时一个月能瘦多少
答:
保证膳食平衡,促进总热量的摄入,避免熬夜,合理睡眠,正常
减肥
为
一个月瘦
4-5kg。
运动
,一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动,普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件,也没有能离开物件的运动。
每天
跑步
一小时
,
一个月
最起码
能减多少斤
?
答:
如果体脂较多,体重较大,
每天
跑步
一小时
,1个月
能减
5-10
斤
左右。但是刚开始的时候减的很慢,怎么跑都不减,这个时候就需要你增加
运动
量,或者变化运动方式,从不同的方面刺激身体,从而突破,只要度过这个瓶颈期,就
可以减掉
不是少的体重。如果是本身就比较瘦而且体脂含量较低,体重较轻,那么每天...
我
每天
健身房都
锻炼一
个
多小时
,
一个月
下来
可以瘦多少
答:
每天
健身房都
锻炼一
个
多小时
,
一个月
下来
可以瘦多少
是不确定的,一般来说在2-5斤左右,减肥不光要靠锻炼还有合理饮食才可以。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质 (4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢...
...在做俯卧撑之类的
运动
,求解
一个月
大概
能瘦多少斤
答:
在头两个星期内不是很明显,只要不吃高热量的食物,正常饮食,按照这个
运动
量至少
可以瘦
15
斤
,我现在也在减肥,
一个月
前我184斤,现在162斤,我
每天
按时吃饭,晚上跳绳40分钟,贵在坚持啊!加油吧
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10
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