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一天练两个部位还是一个部位好
健身
一天
只
练一个部位好
吗
答:
健身一天两个部位为好
,最后不要上身和下身一起练,好让身体集中形成一处的肌肉。比如胸肌、肱三头肌;腿部和腹肌配在一块没事,腹肌要多练;背肌、肱二头肌、肩部、腹肌
健身每次练几个部位 健身
每天练一个部位还是
全身
答:
如果一周可以锻炼5天,那每次一个部位即可;如果可以锻炼3天,那每次2个部位也行
;但如果只能练1天,那就训练自己最薄弱的1~2个部位。通常来说,上肢细、肚子肥、背无力的情况都较为常见。具体练哪,还是要结合自身状况。建议每周的训练次数不应少于3次,各部位循环训练。有条件请个教练就再好不过...
在健身房里,是一天只锻炼
一个部位好
,
还是一天
可以锻炼几个部位,有谁...
答:
制定计划,
一天练一两个部位比较好
,练太多地方有点浪费体力,要让一个部位得到充分的刺激才有效果。
健身能不能
一天两个部位
?
答:
健身我认为是可以一天练两个部位的
,但是不要练的时间太长了,最好是在半个小时左右就可以了,因为练得太久的话,对身体不太好,有时候怕身体太劳累了,经不住折腾,所以如果可以的话,一天一个部位是比较好的
练肌肉是
一天练一个部位好还是
几个部位?
答:
几
个部位好
。对于增肌健美而言,同
一个部位
不宜天天锻炼,如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼,肌肉是在休息的时候生长的,所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。常见的健身运动“俯卧撑”。要做到俯卧撑的一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝...
练肌肉是
一天练一个部位好还是
几个部位好?
答:
如果你没有太多的时间,就
一天练一个部位
就好了,但是如果你有充足的时间,你可以选择
一天练好
几个部位,这样可以使你更快的拥有完美的身线。
健身
一天练
几
个部位
最好?
答:
一般健身房教练会为你量身订造详细的健身计划,最
好每天
锻炼
1
~
2个部位
,然后第二天换成别的部位,以锻炼肱二头肌为例,可做哑铃,杠铃曲臂举,每组做10~12个(注意:锻炼时候要选择你自己适合的重量,不能太重,也不能太轻,选择你做10~12个刚好感到肌肉疲劳的重量)每天坚持做4组,...
健身是
一天练一
两处肌肉好呢?
还是一天练
全身好呢?他们各有哪些优缺点...
答:
一、就练力量,块头而言 每天只
练两
处可以将精力集中到这
两个
部分来,可以使用大重量,这样可以最大化的刺激该些
部位
的肌肉的同时减少不必要消耗,达到深度刺激,为肌肉生长打下坚实的基础。若
每天练
全身,由于体能有限,是不可能每个部位都达到能让其生长的深度刺激的,而且全身训练会消耗大部分不必要...
健身
一天
应该练几
个部位
答:
一天
只用
练一个部位
就好了,一个部位通常是一个大的肌肉群,你练这个大的肌肉群的同时会用到很多小肌肉群,健身不是你
每天
不停的练就能长肌肉的,要想练出来完美身材,吃和休息同样重要,除了腹部肌肉以外,所有的肌肉群最少要休息48小时才可以再练,过度的练同一个肌肉群,就算力量增加了,肌肉增加...
健身
每天
只
练习一个部位
可以吗?
答:
健身
每天
只
练习一个部位
当然是可以的,但是时间久了,对于这个部位的肌肉和其它部位的肌肉就不协调了,总得来说健身
还是2
全方位运动最合理。
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