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一天睡多长时间最健康
人平均
一天
要
睡多长时间
呢?
答:
每晚平均睡7~8小时的人
,寿命最长。
成年男子需要6.49小时
睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出2...
一天睡眠
保持在几个小时
比较健康
?
答:
一般是8个小时
,如果睡眠质量好的话,5或6个小时也是可的。
一天睡眠
几小时最好
答:
您好!
一般成年人的睡眠时间维持在8小时左右即可
,但每天的睡眠时间没有强制要求,一般以自身情况为主。只要第二天精神状态良好,则说明睡眠时间充足,可根据自身需求而定。各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。一般新生儿的睡眠时间在18小时左右;婴儿大约为12小时;学龄前儿童的睡眠时间在10小时左右;...
一天
要睡几个小时是
健康睡眠
?
答:
如果每天能够保证睡眠6-8个小时
,可以保证大脑在睡眠当中充分休息,改善日常的代谢,为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作,从而可以保证人的生理功能有良好运作的内环境,帮助拥有健康身体。长期熬夜是对身体的暴击,也是对自己生命健康的透支,如果...
一天睡
几个小时最好
答:
一般成年人只要保证在11点前
睡觉
,
每天
保证7-9小时睡眠,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段
睡眠时间
不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿
一天
大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
健康的睡眠时间
大概是
什么时候
?
一天
大概要睡几个小时最好?
答:
你好,晚上最好在10:00左右入睡,不超过11:00,至少
每天要睡
上8个小时,中午1个小时左右(不能太久,太久反而疲倦),注意好好休息,服用点鱼肝油之类的药品。用热毛巾敷一敷。
睡眠多久最健康
?
答:
每天
通常是睡7个小时是
比较健康
的,但是因为个人情况和身体素质不同,所以每个人的睡眠时间也是不同的,有些人
的睡眠时间比较
短,通常是休息7个小时就可以满足机体对于睡眠的需求,但是年轻人最好是可以满足8个小时的
睡觉时间
,一般作息是在22点至6点,是比较适宜人体的睡眠时间,而且睡眠时间合理也是对...
睡眠不足可能导致突发性耳聋,人在
一天
当中需要保证
多长时间的睡眠
...
答:
睡眠不足可能导致突发性耳聋,所以一个成年人在
一天
当中需要保持6~8小时
的睡眠时间
才是
最健康
的,睡的太少或者睡得过多都是非常不好的,像一些中老年人如果睡眠时间是非常久的话,是非常容易让血液粘稠度增加,很有可能会导致中风。当然随着年龄的增加,人的睡眠时间会越来越短,有的人睡眠可能只需要6...
什么样
的睡眠时间
是
最健康
的?
答:
人一天正常的睡眠时间个体差异较大,与人的性格、
健康
状况、睡眠习惯、工作环境、劳动强度有关,具体情况如下:1、正常成年人:
一天睡眠时间
是7-8个小时;2、青少年:
每天的睡眠时间
是9-10个小时;3、儿童:睡眠时间较长,一般是10-12个小时;4、婴儿以及新生儿:睡眠的时间更长,可达到每天16-20个...
一天睡
几个小时最长寿
答:
了解控制自己的血压、血脂、血糖等,这些指标异常都是发生冠心病、中风的关键因素。同时,定期体检还是早期发现肿瘤的关键一步,早发现早干预,预后通常更好。内容参考丁香医生科普文章:《如何才能
健康
长寿?》《
每天睡
几个小时最好?》专家 / 王士博丨上海市长海医院老年病科医师 编辑 / 李坏 ...
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