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一天保证多少小时睡眠
成人
睡眠时间多少
为宜
答:
比如出生至3个月龄的小婴儿,每天主要任务就是睡,需要长达14至17小时的睡眠
。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠。14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此,一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
一天睡几小时
合适?
答:
一般成年人的睡眠时间维持在8小时左右即可
,但每天的睡眠时间没有强制要求,一般以自身情况为主。只要第二天精神状态良好,则说明睡眠时间充足,可根据自身需求而定。各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。一般新生儿的睡眠时间在18小时左右;婴儿大约为12小时;学龄前儿童的睡眠时间在10小时左右;青少年...
人每天
睡几个小时
正常?
答:
每天保证正常的睡眠时间是很重要的,
一般成年人应该在6-9个小时
。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(
8小时左右
)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二...
人的正常
睡眠
是
几个小时
?
答:
成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右
,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。 芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%,女性高出21%;睡眠超过8小时的男性,比睡7~8小时的...
成人
一天
要
保证几小时睡眠
答:
6-8
小时
,晚上22点到第二天早上6点。
人
一天
最少要
保证几个小时
的
睡眠时间
?求大神帮助
答:
还有些人今天听说8小时睡眠足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底多少小时睡眠好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。 专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,
一般成年人应该在6-9个小时
。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的...
一天
最少
睡几个小时
?
答:
正常成年人每天至少要保持6-7个
小时
的睡眠,并且要
保证睡眠
质量才能让身体得到充分的恢复。如果长期每天只睡4个小时的话,睡眠不足会造成人体的大脑和身体得不到充分的恢复,就会表现为疲乏、困倦以及白天没有精神做事、提不起精神,
时间
长了会出现记忆力的下降。还会有损于身体的各个器官的健康,包括可能...
人
一天保证多长时间
的
睡眠
比较合理?
答:
8个
小时
,但不要太晚睡
成人
一天
五
小时睡眠
正常吗?
答:
正常人
一天
一般保持
几小时睡眠
最佳? 正常人一天一般保持7-9小时的睡眠最佳。 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。 【 睡眠质量】半小时内入睡 基本整夜不醒,上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒...
正常人
一天睡多少
个
小时
答:
正常成年人
一天睡
六到八个
小时
即可,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了
睡眠
的
时间
以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
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