有社交恐惧症怎么办?平时要怎么锻炼。

如题所述

第1个回答  2020-05-08
表现出亲切的感觉,记得,提醒自己我很亲切,我很好相处,同时也要提升自己啦~自己也应该是个里到外都是个优秀的人才有自信,然后慢慢累积朋友。先从最亲近的朋友开始,和他们保持友好的关系,然后认识你朋友的朋友。主动很重要,这个我知道很困难但是要努力。从QQ或者是网络上聊起,多上什么帖子的,看看别人说话都很有趣的没看多了,就大概自然知道怎么在网络上聊天了,然后显示的朋友,可以先从你认为热情好相处的人开始做朋友,记得看见要大方打招呼,即使你很不自在,通常热情的朋友,即使不熟也会很大方回应你的,这样你的自信心就会慢慢来,还有,聚会无论什么都要去,当做锻炼~慢慢就会好起来了,越在意越不自在。
最后,相信自己很好,没有自信的时候就在心里跟自己讲:我很好的~你看我多好。我很亲切的,没有什么大不了的。
我以前也是这样,现在好多了,过程很痛苦,有是有强迫一下自己,或者慢慢来也好。
人工打字啊~没功劳也有苦劳,真人血泪史,求分!!
相似回答