我的身材非常的瘦弱，想知道怎样才能练的强壮一些呢？

Question

如题所述

Answer 1

第1点可以进行这种力量的拉伸，通过力量的拉伸可以让你的身体爆发肌肉感，而且让肌肉活跃起来就能够很强壮，第2点可以进行举重这样的训练，那么训练臂部的这种力量，让手臂变得非常的有力量感。

Answer 2

平时多练习杠铃深蹲，杠铃负重硬拉，杠铃卧推，杠铃上斜侧平举，杠铃飞鸟，哑铃侧平举，哑铃举重等动作。

Answer 3

跑步。因为跑步能够有效刺激全身的肌肉再生，所以可以让身体变得更加强壮。