用什么简单的器械，练背阔肌呀？

Question

如题所述

Answer 1

引体向上会使背阔肌变宽，同时也练了背部肌群，只靠背阔肌你就可以拥有V字型的体型，即宽肩、细腰的倒
三角形体型。引体向上主要是练背阔肌，其次是肱二头肌，然后是前臂肌群和胸肌。引体向上是衡量一个人基本身体素质的重要指标。
健美运动员对宽握颈后引体向上十分熟悉，宽握引体向上可以把背阔肌上部练出来。为了最大限度地伸展和收缩背阔肌，每次拉引必须到背触杠为止，向下必须将身体放到底，臂伸直。望采纳！