第1个回答 2020-01-02
愤怒激活了称为杏仁核的大脑原始部分。愤怒还会释放大量的肾上腺素，为身体的飞行战斗做准备，这两者都需要突然爆发能量。突然出现的肾上腺素可能会让你感到不安。当我们对付像刀剑老虎这样的掠食者时，这很有效。如果你使用深呼吸和舒缓的自我对话，你可以减少这种古老的危险反应，让自己平静下来，这样你的大脑就可以回到更高的功能，并帮助你选择更成功的策略来处理引起你愤怒的情况。
情绪与感受和想法直接相关，但是身体反应与我们经历的情绪之间也有联系。考虑一下你感觉到你的脉搏或嘴巴干燥的时候。这些身体变化可能发生在你遇到强烈的情绪时，比如愤怒。愤怒引起了明确的身体反应。
所有的人都有一个神经系统，会自动反应强烈的情绪，如愤怒或恐惧。将愤怒视为身体的紧急信号。为了应对这种紧急情况，神经系统激活并准备身体。想想过去的事情会激怒你，然后试着想想你的身体如何回应这种愤怒。
通常人体对愤怒的第一反应是呼吸频率增加。这是人体吸收更多氧气的方式。当你呼吸得更快时，你的心脏泵速会更快。这会增加动脉压力。当你生气的时候，你可能会冒汗。这有助于冷却你的身体。如果你看着镜子，你可能会发现你的瞳孔扩大了。
你的脸可能会变白或变红。当你生气时，你的双手也会变冷。当你生气时，你的身体会消耗大量能量。你可能会发现自己在颤抖。身体不适的人可能会在胸部感到疼痛。隔一段时间散发蒸汽是健康的，但反复的愤怒会耗尽体内的能量储备。当有额外的愤怒情绪压力时，你的身体会受到危害。愤怒会对身体的主要系统，如心脏，神经或呼吸功能造成压力。
认识身体的迹象，并了解愤怒对身体健康的影响。通过更多地了解愤怒如何影响身体，您可以努力防止损害您的健康。
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