前阵子我跟一群妈妈朋友在网路上聊天分享，没想到有好多妈妈提到：他们都已经花三四千买所谓「减压背带」的妈妈包包了！为什么背起来还是很容易会腰酸背痛呢？经过我的仔细询问与了解才发现，原来她们都背错方法了啦！
再怎么说Q妈我婚前也是位瑜珈老师，常常要协助学生们缓解疲劳酸痛的肩颈与腰背。所以这些问题对我来说，真的是…..PIECE OF CAKE啦！哈哈~~
当然如果因为我的小小建议可以帮助到大家，我还是很乐意为大家服务的唷！今天我就要利用我所学的来跟大家分享这个，「背妈妈包不累不累」的小撇步罗！（在此先感谢Q爸热情的示范让我可以有这么棒的照片来为大家讲解）
首先我要建议大家妈妈包的背带，一定要调整到一个适合自己身形的长度（尽量不要超过臀部的界线，也就是说包包底部要与臀部呈平行为佳）装满东西的妈妈包其实是很有份量的，如果您背的位置超过臀部的话，那整个重心将会往地面的方向沉下去，一整天下来，腰部所承受的压力是Double的，因此很容易会腰酸背痛甚至是脚酸。
下图就是背带过长的样子，应该可以很清楚看到右边的包包跟背部是没有完全贴在一起的。（红圈处）这样的背法是会很不舒服的喔！
那接着再来看看下面这张我帮Q爸调整过长度的照片，背部与包包整个完全服贴在一起，没有任何缝隙。包包重量是由肩膀跟背部一起分摊掉，让腰部可以达到完全放松的状态，这样的背法就算走一天的路也不会觉得累呢！
这个原理其实不难懂，大家如果有在看国外电影的话就会发现，老外爬（登）山所背的包包，重量绝对是我们妈妈包的好几倍，但是他们绝对不会把它背的太低，这样只会让他们在爬（登）山的过程中增加更多负担而已。所以只要大家稍稍做个调整，就会发现这样的背法真的会轻松很多唷！
Q妈这个贴心鬼还是担心以上的文字叙述会让很多爸爸妈妈不是那么清楚，所以我还是决定要亲自来录个示范影片，让大家透过影片的讲解可以更了解正确的背法。
当然这个小撇步不是只适用于妈妈包啦，只要是一般后背包都可以利用这个方法做调整唷！尤其是小朋友上学的书包，更应该做调整，毕竟他们都还在成长，若是因为错误的背法去影响到骨骼的发育那可就不好罗！
希望Q妈这次的分享可以帮助到很多一背上妈妈包就会腰酸背痛的爸爸妈妈们唷！如果喜欢我的文章，欢迎分享给更多朋友。育儿路上有我陪您，一起加油吧！ 【Mr.Q Family】授权转载 原文出处【原来妈妈包、书包也有正确的背法，您跟您的孩子都背对了吗？】