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健身先增肌后减脂,肌肉不会消失吗?
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第1个回答 推荐于2017-09-28
不会的。健身的顺序就是这样的,有氧运动的时间不要超过45分钟就没事。
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第2个回答 2017-09-28
先增肌后减脂,不是很懂
但是你体格和营养跟不上还谈什么肌肉呢.尤其是想练出大块肌肉.
先加重就是脂肪含量高,然后再练减脂.这是通常套路.
第3个回答 2016-04-17
反正都是运动,这有什么区分的,运动,不但可以减脂,也可以锻炼肌肉,我是增重的,买了重肌粉来配合健身的,这是个人见解本回答被提问者采纳
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新手
健身,先增肌
还是先
减脂,
先有氧还是先无氧?为什么?
答:
1、新手需要尽可能先去
增肌
。在新手看来,如果想要
健身
的话,健身的唯一目的可能就是为了
减肥,
这就是我们经常所说的减脂。事实上,在我们能够有效减脂之前,我们最好能够保证身体有着一定的力量基础,同时也需要尽可能主动增肌,通过这种方式提高自己的身体代谢能力。在此之后,减脂自然就是非常简单的事情了...
增肌
与
减脂能
并行不悖么?
答:
增肌与减脂可以并行不悖
,因为两者是不冲突的,目的是可以同时达到的,要做好减脂,那就要控制饮食的摄入以及能量的支出,这个很好理解,在这个过程中,加入适当的力量训练,增加蛋白质的摄入,我就可以起到增肌的作用
我175cm,体重63偏瘦,但是有点小肚子.
健身
是
先增肌
还是
减脂
呢?
答:
你好,
增肌和减脂是不可以同时进行的,有氧的同时一定会消耗小部分的肌肉组织
,所以建议你每周最多不超过2次的有氧训练,每次40~80分钟,同时配合仰卧起坐一起,这样可以很快的减掉腹部脂肪,其次器械训练得量一定要够,这样是唯一可以减少肌肉消耗的方法,但增肌效果不明显,还有一定要在早餐和训练完毕后...
肥胖的人
先增肌后减脂
是不是在减脂肪的过程中
肌肉
也跟着减?
答:
不会的
。反而合理的减肥会增加肌肉的。1、减肥不追求快速减重 很多人追求快速降重,但是真正的减肥是减少脂肪,体重下降速度比较慢。所以很多人感觉体重下降,用纯饥饿方式、只吃蔬菜水果、饥饿加运动方式减掉的是身体内的水分、骨骼的重量和蛋白质。这样导致的问题是代谢率下降,免疫力下降和加速衰老。2、...
健身
一般是
先增肌
还是
先减脂
?
能
同时进行
吗?
答:
2. 相反,体重基数小的人可能需要先
减脂,
因为他们的热量消耗较慢。3. 当然,
健身
目标也是决定先增肌还是
先减脂
的重要因素。如果你目前体重过重,并希望变成身材匀称的人,那么先减脂可能是更好的选择。然而,如果你追求的是有线条的紧实身材,那么
先增肌会
更合适。因为紧实的身材离不开
肌肉
的支撑。4. ...
健身
是
先减脂
还是
先增肌?
答:
这个问题谁都知道,太胖的人肯定要
减脂,
太瘦的人肯定要
增肌
,难的是处于这两者之间的
健身
者该先从哪方面开始,”绅士“的建议是,如果体脂率处于10-25%之间的话,这个人如果以前就经常运动,身体素质不错
,肌肉
含量比较高的话,那么就从增肌开始健身。只要不是体脂率真的过高,真的肥胖的话,”绅士...
健身
一般是
先增肌
还是
先减脂
?
能
同时进行
吗?
答:
当然
,减脂
和增肌也可以同时进行。当然,大部分
健身
的人是
不能
实现减脂和增肌同时进行的。因为,减脂和增肌在平时的饮食上是有很大的差距的。毕竟低热量的食物食物无法保障
肌肉
的增长。而高营养高热量的食物又会使减脂失败的。想要明白
先增肌
还是
先减脂
是有着多重考虑的,当然,无论自己的健身诉求是什么,...
健身,
到底是
先增肌,
还是
先减脂
视频时间 00:58
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健身先减脂还是先增肌
先增肌还是先减脂
不减脂直接增肌的后果
先增肌再减脂的好处
如何一边增肌一边减脂
怎样增肌又减脂
减脂和增肌的顺序
增肌到什么程度开始减脂
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