锻炼肌肉的方法有什么顺序吗，先练那块肌肉再练哪块肌

如题所述

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第1个回答 2017-04-12

没有先後顺序追答

但是以大肌群为主

胸，背，腿

至於怎麼排是你的自由

第2个回答 2017-04-12

不锻炼肌肉马上变脂肪

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