现如今孩子积食的频率越来越高，而这件事在许多父母的看来，孩子积食一般都是吃太多了，所以觉得只需要控制一下饮食就可以。
可是就算如此，长期下去孩子还是会出现积食，这到底是什么原因呢？
面对这样的现象，我们第一时间需要注意的是调整一下孩子饮食的食材，才能够高效的使孩子减少积食的发生，也能使孩子的营养吸收变得更加的完善，可以有效避免出现营养过剩或者是浪费的情况，还有助于孩子的 健康 成长。
每个孩子在吃饭的过程中都有着自己的饮食偏好，有的孩子非常的喜欢吃偏甜的食材，这样的食材虽然说比较香甜，但它有一个最大的坏处就是比较难消化，比如糯米制品，它的口感比较香甜，但孩子如果进食过量的话会很容易引发积食的发生。
在众多家长的认知里，积食看似就是消化不良，其实积食比消化不了带来的危害严重多了。孩子积食主要是由于平时日里饮食不当，加上饮食过量，导致食物推积在肠胃里，无法及时消化造成脾胃的运化失常。
当孩子积食后，必定会影响脾胃的正常运作，比较常见的症状就是出现厌食挑食、便秘，和爱哭闹等。放任积食发展而不去调理，就会出现孩子营养不良，从而导致不长个个子低，发育迟缓和贫血等，严重影响身体的 健康 。所以积食绝不是小事，需要家长谨慎对待！
1、有口气
患有积食的孩子通常会出现明显的口气酸臭，当食物不能及时消化并堆积在脾胃里的时候，导致胃中胃气不能下降，胃气随后上升到口腔中，并出现食物发酵的味道，这种味道一般是酸腐的味道，酸腐气味在孩子早上起床后会尤其明显。
当然积食的口气和口腔卫生做得不好的味道是完全不一样的，当牙齿清洁不到位或者口腔卫生没有保持好，这个时候一般是臭臭的味道，而积食造成的的口气是酸腐的味道。
2、睡眠不好
积食严重会让孩子的肝火旺盛，导致睡眠时会有翻来覆去和眼睛闭不严的情况发生，这也就是中医上常说的"露睛"现象。"胃不和则卧不安"，这会让孩子睡眠质量变差，睡觉很容易就被惊醒，并出现多梦、说梦话等等，总之睡眠会显得十分不安稳。
3、不想吃东西
一般在孩子积食最初的时候，基本都会出现食欲不振，出现对什么食物都不想吃的情况，这个时候孩子自己也说不饿，但是如果积食时间长了，孩子难免会有营养不良的表现，比较典型的表现就是孩子变得瘦弱，并且一吃就饱，经常出现肚子胀，消化不良的情况。
1、捏脊按摩
先让孩子平躺在床上并露出背部。沿着孩子的脊椎，然后两根手指轻轻捏皮肤，直到颈部大椎穴，就这样由下到上连续五到六次，每天坚持，可以增加孩子的肠胃蠕动并健脾和胃，帮助孩子及时消化和吸收食物。
2、少吃肉多吃菜
肉类都属于高蛋白的食物，对消化能力要求比较高，所以在给孩子吃肉类之前要先判断他的消化能力，若已经有轻微积食症状的话，就要严格戒掉肉食，即便孩子的消化系统比较好，对肉食也要有所控制，万万不可吃得过多。而蔬菜类的食物纤维含量比较高，也比较好消化，而且蔬菜中的维生素和矿物质等含量也比较丰富，可以让孩子经常吃。
3、多吃消食的食物
小孩子对于食物可以说没有抵抗力，稍微不注意就会吃的过多，此时就需要家长在家中备一点有助于消食的食物。