第1个回答 2015-04-05
1.经常锻炼身体,提高适应能力
身体要常练才能常新,才能保持灵活。突然运动常易造成运动损伤。
2.合理运动或制订运动计划
有些人平时不运动,一运动起来量又非常大,这样不仅不能起到健身的作用,反而会对身体产生不利的影响,特别是在运动中造成损伤。
3.做好准备活动
很多常见的运动损伤都是由于运动前准备活动不充分造成的,但这点往往不能引起人们的足够重视。
4.认真检查有关运动器械
其实在运动器械上造成的损伤也非常多见。有些运动更是要特别注意,例如蹦极、滑雪、跳伞等,如果运动器械存在问题,还会对生命安全造成威胁。
5.加强运动中的保护
这不仅指身体上的防护,更重要的是应该有防患意识,只有这样我们才能够尽可能减少在运动中的损伤。