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刚运动减肥三四天体重不减反增加了
如题所述
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第1个回答 2020-03-12
这种情况有几种原因：1.运动后胃口增加，摄入更多热量或保持以前的饮食安排等
2.运动后的超量恢复。超量恢复会使身体能量物质在一定时间内超过原有
水平，在一定程度上会影响体重（不大）
3.运动后肌肉量的变化，从不运动到运动，或逐渐增加运动强度或运动量会打破原来的身体适应，使其产生新的适应，其中肌肉量的变化是最明显的，它在减肥中扮演重要角色，不可忽视。
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运动减肥
后
体重
为何
不减反增
答：
所以，从这个方面来说，
当你体内的糖原和水分储存的同时，你的体重也会因此增加
。 2. 运动后人需要补充大量的水分 人们在运动过程中，会大量流汗，如果不及时补充水分，容易使身体脱水，糖原也无法得到补充，身体反而会出现疾病情况。如果进行的是高强度、间歇性的力量练习，身体更需要水分的补充，在水分...
为什么开始
运动减肥
后,
体重不降反增
呢?
答：
一是刚开始接触
运动减肥
的人，一开始没有什么运动经验，这个时候我们的身体在感知到自己的运动量
增加
后，就会向肌肉中输送更多的营养物质，而这些营养物质很多都是水溶性的会储存在肌肉细胞内，你可以简单理解为身体肌肉更容易储水了，增加的
体重
并不是脂肪，而是水分，如果你是这种情况的话，放宽心态，给...
开始
运动
为什么
体重不减反而增加了
答：
在前期，体内的脂肪还没有消耗得那么快，训练又同时增加了肌肉
，这就导致了出现了一个假象，体重不减反增，其实这只是暂时的，体重增加，并不意味着你的脂肪增加，而是肌肉量和体内的水分增加。2、体内肌糖原和含水量增加 肌糖原就是人体肌肉中糖的储存形式。当你开始运动后，身体需要消耗大量的血糖，...
坚持
运动减肥
,
体重不降反增
,这是为什么?
答：
一般来说，我们之所以会在运动减肥的过程中，让自己的体重不减反而上升，一个很重要的原因，
就是自己的饮食没有控制好
。咱们得要知道的是，如果自己想要让自己减肥成功，让自己的体重逐渐减少的话，就需要做到让自己每天摄入的热量小于自己每天消耗的热量，从而形成一个热量差，进而达到减肥的目标。所以说...
为什么会出现刚开始
减肥
时,
体重不降反
升的情况?
答：
在
减肥
的时候出现了
体重不降反增
可以考虑两点原因，第1点可能是身体的糖原
增加
，第2点则可能是肌肉组织的含量增加，这两点都具有可能会导致体重的上升。在最开始减肥的时候，很多人都期盼着自己的体重能够下降，但是在减肥的过程之中过度的关注体重实际是并不正确的。因为体重并不能够反映你目前的真实情况...
运动减肥
为什么
体重不减反增
答：
这样体内的糖原也会增多，堆积的糖原自然又会转化成脂肪，这样
运动减肥
就会导致
体重不减反增
。2、运动减肥时使体内的脂肪被消耗，但是无氧运动能
增加
肌肉，肌肉的密度比脂肪大，因此体内的脂肪被消耗了，但是肌肉却因为运动减肥而增多了，这样体重有可能也会增加，因此运动减肥有可能使体重不减反增。
运动减肥
为什么
体重不减反增
答：
运动导致水肿。某些运动可能导致轻微的水肿现象，短期内造成体重上升。这种情况通常是暂时性的，水肿消退后体重会回归正常。若频繁出现运动后的水肿现象，建议就医检查以排除潜在的健康问题。综上所述，
运动减肥
过程中
体重不减反增
可能是由于肌肉增长、摄入热量未控制、水分摄入与储存变化以及暂时性水肿等原因...
为什么健身
减肥
后
体重不降反增
,难道是训练方法不对吗
答：
减肥体重不减反增
，考虑有两种原因，第一考虑就是因为减肥的方法不正确，没有使自身瘦下来造成的现象，第二考虑就是因为减肥的时候造成自身体内肌肉量有所
增加
，而像肌肉的话又比脂肪重，因此在称体重的时候就会表现出不减反增的现象。建议目前先调整一下个人的减肥方法，要控制饮食，然后
运动
的时候注意...
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