上学时喜欢饿饭熬夜，还喜欢看（数据删除），现在21岁了，身高只有184cm，早净185cm

Question

骨骺闭合了，怎么长到190cm

Answer 1

建议你去医院查查骨缝是否愈合，如果真的愈合了那就没办法了，如果还未愈合，就多运动，多吃些含有维生素和钙质的食品，少熬夜，保持充足的睡眠，这样才能促进生长素分泌。

Answer 2

你说你经常熬夜还喜欢看剧追剧，这种不规律的作息你都能长到1米8多，已经很不错了，不要要求太高，更何况在正常状况下1米8多的身材已经算是比较出类拔萃的身材了，不要对自己要求这么高，你还想想那些作息规律的才长到1米61米7的那种是个什么样的心理感受？多想想别人就会觉得自己确实是很幸福的。

Answer 3

已经很不错了.184身高，多少人羡慕的身高啊，不过如果你还想长，可以喝点补钙的汤，多一些运动可以再长的，我们村里有个男的，32岁了，体重200斤，个子185，后来减肥，竟然还多长高了3厘米，也是厉害了，看你自己吧，不管怎么样，自己的心态一定要好，祝你开心

Answer 4

可能题主如果以前正常吃饭保持良好的生活习惯，会比现在更高的，21岁之后再想长身高就不太容易了，千万别相信淘宝上的生长素，骨骼已经闭合了吃那些生长素根本不会有作用的，希望能经常锻炼身体摒弃不良生活习惯，再窜一窜个子还是有希望的，但是长到190就太困难了。望采纳

Answer 5

最好是每天保证有七小时左右的睡眠时间，这样可以得到充足的休息，在睡眠上，最好是在晚上20点到23点左右入睡，早晨的时候最好不要晚于六点起床。