正在减肥的人，哪些食物是宁可饿着也不能碰的？

Question

如题所述

Answer 1

只吃青菜，不吃主食。

Answer 2

减肥的人不能吃含糖量高的食物，如巧克力等，也不能吃高油脂的食物，如肥肉等。

减肥的人可以适当减少每餐的摄入量，每顿只吃七分饱，控制饮食。同时减肥的人不能吃含糖量高的食物，比如甜饮料、蛋糕、棒棒糖、巧克力等，含有高油脂的食物也不能吃，比如荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、坚果等，这些食物在减肥期间吃会带来多余的热量，不利于减肥。

减肥的人可以多吃些富含维生素的蔬菜，如芹菜、黄瓜、西红柿等，也可以吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。减肥的人同时需要配合运动来减肥，像是游泳、慢跑等有氧运动，每天运动时间控制在30分钟至60分钟左右，长期坚持能够达到很好的减肥效果。

如果通过控制饮食、运动的方法没有达到减肥的效果，还可以通过手术的方式来减肥，比如吸脂术，能去除身体过多的脂肪，从而达到减肥的效果。

减肥期间尽量不吃含糖食物，比如各种饮料，无论有糖无糖，点心、糖果、饼干、巧克力、奶油蛋糕，还有糯米类的粘食，像艾窝窝、粽子，甚至粘豆包。

高油的食物在减肥期间也不要吃，全脂奶、坚果，还有超市包装的小食品，油炸、油煎食物，各种酱，如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，还有冰激凌也不要吃。高脂的肉类在减重期间也要远离，像肥肉、荤油，还有动物内脏、排骨、烧烤、麻辣烫、汉堡、薯条、薯片，披萨也应该尽量不吃。尽量吃主食里的全谷类食物，新鲜的蔬菜和水果应该尽量在减重期间多吃。

Answer 3

您好，正在减肥的人应该避免高热量、高脂肪、高糖分和高盐分的食物。以下是一些应该避免的食物：
1. 糖果和巧克力：这些食物含有大量的糖分和脂肪，会导致体重增加。
2. 炸食：炸食含有大量的脂肪和热量，会增加体重。
3. 饮料：含有高糖分的饮料会导致体重增加，应该选择低糖或无糖的饮料。
4. 白面包和面食：这些食物含有大量的碳水化合物，会导致血糖波动和体重增加。
5. 加工肉类：含有大量的脂肪和盐分，会导致体重增加和健康问题。
6. 酒精：含有大量的热量和糖分，会导致体重增加和健康问题。
7. 垃圾食品：这些食物通常含有大量的热量、脂肪、糖分和盐分，对身体健康有害，应该避免食用。